澳研究：每日在這時間做運動 死亡風險降61%

不少人認為早上做運動最好，但澳洲研究有最新發現，指一天之中選對時段做運動，能讓死亡率降低61%。

示意圖。設計圖片

研究調查英國3萬肥胖人士數據

澳洲《悉尼晨驅報》等媒體報道，悉尼大學研究團隊使用英國人體生物資料庫（UK Biobank）比對近3萬人的健康數據，分析在甚麼時間運動對於健康的影響。這些參與者的特徵之一是有患上第2型糖尿病的風險或已患此症。

示意圖。設計圖片

期間追蹤肥胖者的8年健康情況

悉尼大學查爾斯帕金斯中心（Charles Perkins Centre）運動生理學家薩巴格（Angelo Sabag）說，這2萬9836人為年齡40歲以上、BMI指數超過30的的肥胖人士，這類人士患心臟病、中風等心血管疾病與早死的風險明顯較高。研究人員在8年追蹤期間記錄受試者全因死亡情況，8年之間錄得1425人死亡、心血管疾病3980宗、小血管功能失調2162宗。

示意圖

早上運動效果反最低

據分析顯示，與久坐者相比，在晚上進行運動的人，死亡風險降低61%，心血管和小血管疾病風險分別減少36%和24%。早上做運動人士的死亡風險則減少33%，心血管疾病風險減少17%，至於下午運動死亡風險減少40%，心血管疾病風險減少16%。

糖尿病患者晚上運動也許更好

另一方面，患上2型糖尿病的人士在晚上運動的死亡率、患上心血管疾病與小血管疾病的機率最低，意味肥胖和糖尿病患者把一部分運動時間留到晚間進行，也許更好。

研究指晚上做運動最能減低死亡風險。 Unsplash 圖片

學者「做運動肯定比坐着要好」

研究共同作者阿赫瑪迪（Matthew Ahmadi）說，其實在任何時間做運動都很好，一定比整天坐着不動好得多。除了跑步、勞動工作、做家務、購物，快走、行樓梯也都算是運動。研究結果已於期刊《糖尿病照護》（Diabetes Care）發表。

浙江26歲女經期常大出血，確診患子宮腺肌症卻拒絕手術，3年後病情加劇才就醫險喪命。

示意圖

女子經期大出血確診患有子宮腺肌症情況嚴重

綜合內媒報導，浙江一名28歲女子小吳（化名）常出現經期大量出血及中度貧血的症狀，3年前確診患子宮腺肌症，雖然經過緊急輸血後得以保命，但子宮卻膨脹到像4個多月懷孕一樣，明顯需要接受手術治療。

示意圖

女子擔心失去生育能力拒絕手術並自行出院

當時醫生建議小吳立即進行手術，但已有男友的她擔心自己會因此無法生育，思索一番後，她還是拒絕手術並自行出院。

女子3年後病情加劇再次就醫

然而近期，小吳因病情加劇再次就醫，此次情況更為嚴重，不僅經期大量出血，照超聲波檢查亦顯示腹腔內有大量積液，且伴有下肢靜脈血栓和高燒感染，血栓和感染指標嚴重超標。

醫生見女子因即將結婚再次拒絕手術承諾盡量保留子宮

儘管醫生力勸小吳進行手術，但她因和男友即將步入結婚殿堂，擔憂失去子宮會失去這段姻緣，因此堅決拒絕手術。醫生承諾，在不危及生命的情況下會盡力保留子宮。

示意圖

手術成功且女子的子宮得以保留

經過2小時的手術，醫生不僅挽救了小吳的生命，還成功保住她的子宮。醫生表示，在救治過程中，小吳共輸入紅細胞及血漿3260ml，等同於將全身的血換了一遍。經過10天術後觀察，小吳目前已經康復出院。

示意圖

醫生建議患子宮腺肌病的病人儘早治療

醫生解釋，子宮腺肌病是子宮內膜腺體及間質侵入子宮肌層的常見婦科疾病，其發病原因複雜，主要表現為經期延長、月經量增多及非經期出血，嚴重者會引起貧血，特別是逐漸加劇的痛經也是特徵之一。他強調，針對子宮腺肌病的治療方案因人而異，可能包括藥物治療、宮內置放藥物環或手術治療，早期診斷與治療對於保留生育能力尤為重要，「能肯定的是早診斷早治療可極大的延緩病情進展，特別是對有生育要求的患者意義重大」。

示意圖