每天有24小時，每個人打發這24小時的分配，除了基本8小時睡眠，剩下的16小時，可以說「各有各忙」，以打工一族來說，工作時間又佔了8或9個小時，甚至有些的工時更長，每天就只有工作及睡覺，重覆地工作，又再睡覺，一整天都停不了地在忙碌中度過。
事實上，對於打工仔的時間管理，是被動又無奈的，因為大多數人每天的工作量已達到難以負荷的程度，無論你有多喜歡你的工作，也總會感到吃不消。我們須明白，在消耗時間的同時，也應有效率運用時間，所謂時間就是金錢，能夠好好利用時間，工作效率高之外，也可以提升創造財富效益的機會。
挪出時間辦理要事
不管每天只有24小時；也不管有多少時間睡覺，甚至更毋須擔憂工作時間有多長，只要在你工作以外能掌握的時間之中，挪出2小時來讓自己處理最重要的事，將可讓你有意想不到的效應。
故此，不要看小只有2小時，更不要認為區區2小時可以做到甚麼事情，但當你能善用每天的「黃金2小時」，你將會獲得預期以外的「回報」，而能夠長期堅持下去，你將會比其他人能更快達成目標。
經常發表文章於《哈佛商業評論》、《策略與企業》 （strategy+business）、《今日心理學》（Psychology Today）等商業與學術媒體、曾任大學教授的喬許．戴維斯認為，人體不是電腦，而人類的生理狀態對思考方式具有一定的影響，這些影響也決定你的成功與否。
即日完成關鍵工作
對於這個說法，或許有不少人也曾思考過，也有認同戴維斯的說法，但未必會身體力行去實踐。他解釋，若要真正擁有高生產力和創造力，必須將一般認為的效率迷思與工作模式徹底丟掉，而是每天應創造適當的狀態和條件，以使你個人的心智有更高效能的表現，達至可優先完成當日關鍵工作為目標。
長年研究神經科學與心理學的戴維斯，透過他個人的經驗認為，想要真正擁有高生產力，可以配合人體生理系統的最適當的運作狀態，以下的策略可以幫助忙碌的人或不善管理時間的人，在每天至少都能創造出2小時的高效率心智狀態，完成真正重要的事情。
1. 冷靜思考少耗心力
在日常生活當中，香港人出名節奏急促，然而生活節奏快，效率又是否特別「高」，當然處事快捷是最勝的方法之一，但若能夠「停一停，諗一諗」，效果也可能更高。
故此，若你在處理完事情後，不妨給自己給幾分鐘時間，稍事思考你將會接著應先處理哪些事，而這三數分鐘的沉澱思考並不會「浪費」你處理下一件事情的時間，相反更可以在這段期間，讓自己有機會鬆弛一下精神，減少急著處理事情的壓力，同時也不致消耗我們太多的心力。
2. 正面能量掌握情緒
處理事情盡量都不要急著完成，重點是應在你最好的狀態下做好它。因為每處理一件事情，無論是大事或小事，在過程中都會消耗你的心智能量，也會引發情緒等。戴維斯建議，你必須學會在心智疲勞之前，集中精神處理好你當日認為最重要的事。
記著面對任何事情總有解決方法，正面情緒是養分，負面情緒是毒素，能夠掌握個人的情緒，就已能處理好事情達到一半的成功機會。
3. 集中精神保持狀態
有說專注力強能夠集中精神處理事情，就是成功的因素之一，但不少人每天都非常忙碌，例如手上同時有幾樣事情要處理，仍然可以掌握得到。
專家指，這是由於人類的注意力系統可善於留意分心事物。所以日常不妨讓多放開心思，不要框在固定的範圍中，甚至也可以天馬行空地想像，擴闊自己的思想空間，有助提升創意及思考事物的方式。
4. 調適身心持續拼博
睡眠質素直接影響每日身體精神狀態，數小時有優質的睡眠，比較有十多小時無質素的睡眠時間會更好。也如你能保持正確運動及飲食習慣，就會更有效提升身體的機能。
若能夠提高身體及心智能量，會讓你處理事情時有更佳的判斷力，切勿在不適當時做不適當事而影響你的決策，只要你有時間，應在你的生活規劃上，撥出一些時間來運動或透過聽音樂，甚至停下手上要處理的事情，讓自己可以靜下來輕鬆身心，「充電」後再出發拼博。
5. 改善理境增加動力
環境可以直接影響人的情緒，在家居或在辦公也是，假設你處身在一個凌亂的環境下居住或工作，你的思緒亦將會受到影響。
此外，也要顧及環境的空間問題，整理好環境的周周物品，騰出多點地方讓空間感增大，減少在室內的拘束及壓逼感，可以更加放鬆地投入處理事情。故此，隔一段時間應整合家居或辦公室擺設，又或轉換一下家具位置，煥然一新的感覺會增加工作的動力。
建立高效能時段各異
總結每個人每天的關键2小時來進行心智運作高峰狀態，是以普遍人的需要而定，其實也可視乎每個人的實際條件及要求作出調整，例如4小時比較適合你個人的需要，又或你認為20分鐘已足夠，甚至可以視乎你當天的環境而決定，但須遵守每天都要建立高效能時段。
戴維斯認為，無論在每天哪個時候進行，只要在正確及適當的狀態與條件下，將會有優異的效能表現。要留意的是，在這時段選擇處理好你一天中認為最重的事，所以配合最佳的生理狀態，為自己規劃最有效率的工作方式，將可以持續性地獲得收益及成功。