洗澡不只是開花灑沖身這麼簡單，部分時段絕不適宜，否則可能會影響健康。
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起床後
早起洗澡可以刺激大腦，但如果未吃早餐就洗澡可能會容易暈眩，嚴重甚至出現低血糖性休克，如果水溫過高令血管擴張，還會出現腦供血不足情況，記住安排在早餐後半小時才洗澡較為安全。
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睡覺前
熱水令體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素分泌，如果洗澡後立刻上床會令人難以入睡。最好在睡前兩小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭五分鐘。
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吃飽後
空肚不能洗澡，飽肚同樣不能，吃完飯大量血液聚集在胃部，此時洗澡全身血管會擴張，皮膚和肌肉血流增加影響消化，建議最好飯後一至兩小時後才洗澡。
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