水是維持人體運作重要元素，專家建議一日飲八杯，不過光是飲水無味無道口啖啖，不妨試下自己加料的「加味水」，補水同時為身體排清毒素。
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檸檬水
起床時飲一杯檸檬溫水，檸檬酸一掃腦袋疲勞，並促進腸胃蠕動，是早晨醒腦佳。檸檬主要成分維他命C是美肌美白不可或缺的營養素，同時可增加腸道益菌幫助排便。
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蘇葉水
蘇葉抗氧化作用強，且富含β-胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵、維他命等人體容易缺乏的營養成分。另外，蘇葉含有「木犀草素」成分，具有抑制過敏或體內發炎的作用。
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蜂蜜水
蜂蜜含多種維他命及礦物質，有潤腸通便之效，有利肝臟排毒，飲用蜂蜜水也能消脹氣，建議可在每天睡前以10至20毫升沖水飲用，但嬰幼兒胃腸功能還未發展成熟，一歲以下最好不要飲用。
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生薑水
生薑含大量 「薑辣素」（Gingerol），溫水加熱後轉化成「薑烯酚」（Shogaol），出門前飲用一杯，可調節起床後體溫較低的狀態。
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昆布水
昆布含豐富鉀、鈣等多種礦物質，以及DHA、EPA等營養素，其中以海藻酸和褐藻素有助在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，在吸收前將其排出體外，並有助清除鎘及鉛等重金屬，以及殘留農藥和食品添加物等有害物質，達到體內淨化排毒之效。
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