生活事
運動過後會否不敢吃東西，就怕吃了變肥？其實懂得吃，反而有助加快身陳代謝和修復肌肉。以下五種食物組合，不妨參考一下。
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牛油果加蛋白質
牛油果可以增加飽足感，所含脂肪也能保護關節，減少運動傷害。用牛油果打汁，加入一匙蛋白質粉末，有助身體快速恢復能量。
堅果加橘子
運動後很容易覺得飢餓。堅果除了可以提供蛋白質與健康脂肪，也能降低肌餓感。另外人在運動後身體會快速吸收維他命和礦物質，這時進食富含維他命C的橘子，可以增強免疫力。
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穀物加蔬菜
運動會燃燒碳水化合物，事後應該補充高纖維穀類與蔬菜保持血糖穩定。
黑豆、青椒加雞蛋
有研究發現早上吃蛋的話，一天會多消耗22％熱量。早餐吃蛋、黑豆以及富含維他命C的青椒都是好選擇。
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三文魚、橄欖油加芹菜
運動身體痠痛其實是肌肉受損，三文魚含大量奧米加3，可以減輕身體損傷，還能促進脂肪燃燒。切醉三文魚加入芹菜和橄欖油，非常適合運動後吃啊。
2025世界女子冰壺錦標賽，中國隊在銅牌戰以9比4戰勝東道主南韓隊，拿下2026年米蘭-柯蒂納戴比索冬奧會入場。隊中一壘姜嘉怡不亞於明星的身材和高顏值，引發網友熱議。
姜嘉怡（右一）。新華社圖片
大眼小嘴長相標緻 讓人覺得開了美顏
季軍戰《央視》全程直播，23歲的姜嘉怡178釐米身高不亞於專業模特兒，大眼小嘴即使在鏡頭中，都讓人覺得「開了美顏」。而隨著姜嘉怡的暴紅，她之前的個人寫真照和泳裝照也被曝光，這些照片展露傲人身材，由於是專業運動員，身材健美之外，比例也非常誘人，皮膚白皙細嫩，讓人有賞心悅目的感覺。
姜嘉怡。新華社圖片
擊打成功率高達87%
2001年出生於黑龍江省哈爾濱市，姜嘉怡就讀於北京體育大學，曾以「冰壺動力學分析」課題獲得學院創新獎。2023年世界大學生冬季運動會上首次擔綱主力，以87%的擊打成功率協助國家隊登頂。
穿比堅尼完美體態盡顯
姜嘉怡在社交平台上呈現是另一幅景象，她的個人帳號中有一組在馬爾地夫旅遊的照片，引發全網熱議，在海天之間身著螢光色比堅尼，展露健康的小麥色肌膚，清晰馬甲線與背肌線條被時尚博主贊為「力量美學的活體教科書」。網友們在評論區留言稱，「這腰臀比是真實存在的嗎？」
姜嘉怡微博圖片
社交媒體影響力飆升320%
體育營銷專家李岸表示，姜嘉怡現象標誌著中國運動員形象傳播的範式轉變，「Z世代運動員正在打破『苦情敘事』的刻板印象。他們既能在國際賽場展現專業素養，又敢於在社交媒體呈現鮮活個性」。據品牌價值評估機構測算，亞冬會期間姜嘉怡的社交媒體影響力指數飆升320%，已有多個運動時尚品牌向她拋出代言橄欖枝。
姜嘉怡微博圖片
