人體經過一整晚睡眠會因呼吸、皮膚暴露或尿液消耗水分處於缺水狀態，起床第一杯水顯得特別重要，有助排清體內廢物和調理腸胃。不過有四種飲品千萬不要起床後即喝，否則可能影響健康。
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蜂蜜水
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，容易升高血糖，影響早餐攝取量，建議可先喝溫水，十分鐘後再喝蜂蜜水，或將蜂蜜當早餐抹在麵包上食用。
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果汁
不少女性認為早起一杯鮮榨果汁養顏美容，但果汁偏甜，空腹喝容易影響食慾，導致早餐吃不下，而人體喜歡溫暖環境，起床後喝凍飲會刺激腸胃，影響消化。
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碳酸飲品
汽水等碳酸飲品無法提供人體所需養分，代謝過程中會加速鈣排出，增加人體對水分需求，早上最好不要喝。
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隔夜茶
茶葉含有醣類、蛋白質和胺基酸等營養物質，茶葉沖泡過後的茶放置過久，維他命大多消失，亦可能容易有微生物滋生，導致茶變質變酸，影響健康。建議茶要即泡即喝，隔夜茶不宜飲用。
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其實早晨第一杯的最好選擇就是溫水，讓身體有效補水和促進血液循環，還能讓人體快速清醒，建議在刷牙後、早餐前飲用。
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