愈來愈多人注重每餐飲食，但其實飯後的習慣同樣重要！有專家總結出6大不良習慣，包括飲水、食水果，甚至飯後駕車等，其實都有害消化、增加胃部的負擔，久而久之危害人體健康。
設計圖片
1. 飯後飲水：飯後馬上飲水會稀釋胃液，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
2. 飯後飲茶：茶葉中含有大量單寧酸，飯後飲濃茶，會令還沒消化的蛋白質及單寧酸結合形成沉澱物，影響蛋白質吸收。茶葉中的物質還會妨礙鐵元素吸收，長期養成飯後飲濃茶習慣，容易引發缺鐵性貧血。
設計圖片
3. 飯後吃水果：不少人喜歡飯後吃水果，但其實飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為食物進入胃部後需要消化1到2個小時才能消化，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，難以正常地消化。
設計圖片
4.飯後開車：飯後由於需要消化，血液大多集中到胃部，大腦處於暫時缺血狀態，這時開車或容易導致操作失誤，建議飯後1小時再開車更安全。
設計圖片
5.飯後唱卡拉OK：剛吃飽後胃容量會加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。最好在飯後約1小時，再去唱歌。
6. 飯後吸煙：飯後人體的腸胃蠕動都十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始全面運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙的有害成份會大大加強，嚴重刺激了呼吸道和消化道。