食蕉好健康 八個好處你要知（上）

水果有益、健康是眾周知，當中口感好的香蕉為不少人的最愛，外國網站《Kupdates》就列出八個吃香蕉的好處！

1. 性價比高：和蘋果相比，每條香蕉除出價錢較便宜，又不需冷藏，輕輕鬆鬆就能獲取香蕉豐富的營養成份。

2. 抑制食慾：根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的研究，當肚餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，令人以為已經吃過！

3. 減肥的好拍檔：除了用來抑制食慾，一條中等大小的香蕉含約110卡路里、30克碳水化合物和3克纖維，更含有2至3克的抗性澱粉，飽足感高，非常適合在運動前一小時作為補充能量的食物，或休息時的點心。

4. 提高運動表現：據美國阿帕拉契州立大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究，以踩15分鐘單車為測試依據，吃半條香蕉與喝相同比例的運動飲品，同樣能補充身體所需的能量，是很好的「肌肉燃料」，而且比運動飲品多了抗氧化的營養素。 

瑞典平等事務大臣Paulina Brandberg有「恐蕉症」（Bananaphobia），所以每次出席公開活動，她的幕僚都要提前到場，確保沒有香蕉出現！

對香蕉強烈敏感

根據政府內部郵件，Brandberg今年2月獲邀出席一個午宴，而她的秘書回覆電子郵件時稱，Brandberg對香蕉強烈敏感，因此要求逗留地區不能有香蕉出現。

同類事一年多次出現

類似的事件在9月再次發生，國會議長9月邀請Brandberg喝咖啡，而她的幕僚向議長辦公室提出相同要求，希望會場沒有香蕉。

隔離有蕉都不行

議長辦公室稱，活動舉行期間，會場只有蛋糕與咖啡。不過會場附近的水果籃有香蕉，問如果活動當天上午這些地方有香蕉可以嗎，Brandberg的幕僚表示，早上也不能有香蕉。

承認自己有「恐蕉症」

Brandberg承認自己有「恐蕉症」，但她把其對她的影響描述為「某種過敏」和「我正在尋求專業幫助」。

unsplash示意圖

或源自於童年

瑞典有反對派議員聲援Brandberg，表示自己都怕香蕉。與許多罕見的恐懼症一樣，香蕉恐懼症患者的病因或很難確定，但專家表示，它通常可能源自於童年。