《黃帝內經》有一句「臥則血歸於肝」，人在睡眠時對血液的需求量減少，部分血液可以貯存到肝臟重新濾化，睡眠良好令肝臟得到充分休息，對養肝血十分重要，睡姿亦有講究。
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仰臥和側臥都是正確睡眠姿勢，然而中醫認為側身睡覺有利養肝造血，因肝經分布在人體軀幹兩側，不論左側臥還是右側臥，血都更容易歸入肝經，令人安寧入睡。而為了讓側臥更舒適並減少對身體的壓力，可以用枕頭放在兩膝之間，有助放鬆腰背。一般認為右側臥最科學，因為心臟在胸腔內偏左位置，右側臥睡減心臟受壓。
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另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利胃腸道正常運行，但要注意人體胸腔右側肺部體積較左側大，右側臥會影響肺部呼吸運動，不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。然而大家並非一定要整晚都右側睡，大可以自然轉身，以舒適為主。