向十種致病小習慣說不

生活事

2015年12月09日 21:49 最後更新：21:49

大家日常生活總有些自己不發覺的小動作，例如咬指甲和舔嘴唇等，但這些習慣可能對身體有壞處，所謂預防勝於治療，一於將這些習慣戒掉吧！

咬指甲

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人緊張時咬指甲可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌感染。

撓頭

經常撓頭、拉扯頭髮會令髮根損傷，久而久上可能會造成脫髮或感染。

舔嘴唇

緊張時舔嘴唇會令消化酶沾在皮膚上導致唇炎，嘴唇更易乾燥開裂。

咬筆頭

筆頭潛伏多種病原體，咬筆頭容易導致消化道疾病或流感等疾病，還有可能傷害牙齒和牙齦。

摸臉

用手摸臉或擠暗瘡往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦出血還可言會留下永久疤痕

扭頸

強行扭項會令脊柱發出「咯咯」聲音，讓人感覺好像放鬆，但久而久之周圍韌帶會鬆動容易受傷和磨損小關節，導致關節炎等疾病。

咬緊牙

不少人有壓力時會「咬緊牙關」，但這可能會導致牙齒破損或斷裂，嚴重還可能令下頜關節受傷。

不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利保護牙齒，也會令人更易入睡。

不洗手

連小朋友都知道飯前便後或上廁所後要洗手，調查顯示只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%人洗手時間超過10秒鐘。專家指如果不用肥皂根本無法完全清除手上細菌。

赤腳

不少人喜歡健身、跳健美操或肚皮舞時赤腳，由於潮濕環境有利細菌滋生，細菌會透過汗水遺留地皮，踏上去可能會感染俗稱「香港腳」或足底疣。