很多人都習慣坐下時翹腳，其實對脊椎、背部等部位構成負擔，久而久之產生不同健康問題。
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脊椎側彎
翹腳若以右腳壓在左腳上，骨盆就會往左傾。身體為保持平衡，腰椎會往右邊傾斜，胸椎也往左彎、頸椎往右彎，長期下來恐會導致脊椎側彎及高低肩。
梨狀肌症候群
右腳壓在左腳上翹腳時容易導致右臀的梨狀肌受到牽張，引發症狀類似坐骨神經痛的「梨狀肌症候群」。
坐骨滑囊病變
右腳壓在左腳上時左臀壓力較大，尤其是最接近椅子的坐骨區域，，容易引發「坐骨滑囊病變」。
影響抬腿或走路
骨盆前側的「髂腰肌」容易失能，會影響走路時抬腿等動作；骨盆側面的「臀中肌」也容易因為骨盆不平衡而失能，嚴重影響步態。
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下背痛
薦椎及髂骨中間的「薦髂關節」更容易因骨盆不正而失能，加上脊椎側彎及肌筋膜症候群等因素，容易造成下背痛。
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下肢疼痛
當骨盆不正很嚴重時，會造成下肢力學代償而產生歪斜，退化性關節炎、假性長短腳、足底筋膜炎、內外八、假性扁平足都有可能發生。
影響大小便功能
當骨盆底肌群失能，除了會造成疼痛，嚴重甚至會影響大小便功能及房事。