食蕉好健康 八個好處你要知（下）

食香蕉除了性價比高、 抑制食慾、是減肥的好拍檔和能提高運動表現外，還有以下四個好處！

5. 含豐富的維他命C、B6：香蕉能提供15%每日所需的維他命C，是非常重要的抗氧化劑，還有助於產生膠原蛋白，讓皮膚更有彈性；香蕉亦含20%每日所需的維他命B6，能帶來非必需的胺基酸，用作創造健康的細胞，提升免疫力。

6. 舒緩腸胃不適：香蕉含豐富的纖維，為人體重要的營養素，能調節消化的速度，因此吃香蕉能延長飽足感，還能改善便祕的問題，加上香蕉比其他蔬果更易消化，又不易對腸胃道造成刺激，所以很適合腸胃功能較差的小朋友食用。

7. 降血壓：有研究顯示，每天吃三條香蕉有助降低高血壓 ，因為一條中等大小的香蕉約含422毫克鉀，占人體每日所的10%，而且鈉含量低，有助於抑制血壓上升。

8. 舒緩憂鬱的情緒：一條香蕉含27毫克的鎂，可產興奮的心情，去除焦慮憂鬱等不快樂的情緒。而且男性與女性每天需要約420和320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，可以用吃香蕉代替！

瑞典平等事務大臣Paulina Brandberg有「恐蕉症」（Bananaphobia），所以每次出席公開活動，她的幕僚都要提前到場，確保沒有香蕉出現！

對香蕉強烈敏感

根據政府內部郵件，Brandberg今年2月獲邀出席一個午宴，而她的秘書回覆電子郵件時稱，Brandberg對香蕉強烈敏感，因此要求逗留地區不能有香蕉出現。

同類事一年多次出現

類似的事件在9月再次發生，國會議長9月邀請Brandberg喝咖啡，而她的幕僚向議長辦公室提出相同要求，希望會場沒有香蕉。

隔離有蕉都不行

議長辦公室稱，活動舉行期間，會場只有蛋糕與咖啡。不過會場附近的水果籃有香蕉，問如果活動當天上午這些地方有香蕉可以嗎，Brandberg的幕僚表示，早上也不能有香蕉。

承認自己有「恐蕉症」

Brandberg承認自己有「恐蕉症」，但她把其對她的影響描述為「某種過敏」和「我正在尋求專業幫助」。

unsplash示意圖

或源自於童年

瑞典有反對派議員聲援Brandberg，表示自己都怕香蕉。與許多罕見的恐懼症一樣，香蕉恐懼症患者的病因或很難確定，但專家表示，它通常可能源自於童年。