酷熱天氣持續下，外出或在家如沒開冷氣的時間，短時間內已可令人汗流浹背，為了清潔及較舒適，不少人都會選擇洗個冷水澡，甚至一天不止洗上一次。不過，沖凍水涼對於人體健康的影響，一直都有很多不同說法，究竟是真是假？
酷熱天氣沖涼降溫都要小心 亂沖冷水澡可致命？
當中有的更是互唱反調，有的指冷水澡可助增強免疫力，而有的則指若有差錯，隨時可引致生命危險。
‧誘發心肌梗塞奪命？
對於可引致生命危險的說法，其原因是冷水澡可造成心梗，但亦有醫學家認為，只能說驟冷驟熱的刺激，會增加心血管基礎疾病的急性發作機率，而且這結論，仍有待更多嚴謹的實證來支持，非完全正確。
‧增強身體抵抗力？
目前並沒有一致的證據說明，沖冷水澡可提高人體免疫力、具調節心肺功能等功效，反而是並非每個人都適合沖凍水涼，以下這些人，均不適合沖冷水澡。
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‧心血管病者慎致腦出血
由於在冷水的刺激下，毛孔會收縮，同時也會促進腎上腺素分泌，故容易引起血壓升高的情況，並且使心率加快，繼而加劇心臟負荷，這樣可能會引發腦出血等意外。
‧孕婦不宜
孕婦進行洗冷水澡，可能導致子宮收縮，可以增加流產的風險。
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‧冷過敏症人士
有部分人在過於寒冷的環境下會出現過敏反應，於受冷的部位會出現瘙癢性水腫，還可能發生全身系統性的過敏反應，故這些人不適合洗冷水澡。
‧建議洗澡水溫度
不論氣溫如何，洗澡水溫應以攝氏38至40度為宜，水溫不宜過冷或太熱。
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