有傳聞認為雞蛋蛋黃含有高膽固醇,因此長期大量食用可能導致心血管問題。為了闢謠,一位哈佛醫學博士生親自實驗,一個月內食用了720隻雞蛋,卻發現「壞膽固醇」反而下降了18%。
Nick Norwitz (@nicknorwitz) ate one egg per hour (average) for one month and his cholesterol dropped 20% 🧐
— 🔥 BULL RUN WONKA 🔥 👉 $XRP #XRPL $BTC #NFT $EVR (@WillyWonkaXRP) September 25, 2024
"Even though my dietary intake of cholesterol more than quintupled, my LDL cholesterol actually dropped."
Important Lesson: Watch to End!! 🔥
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美哈佛大學博士親自實驗 1個月食720隻雞蛋
這位名叫尼克(Nick Norwitz)的博士生擁有牛津大學的生理學博士學位,目前在哈佛大學攻讀醫學博士。他表示:「我假設一個月內吃720隻雞蛋,相當於攝取了13萬3200毫克的膽固醇……不會增加我的壞膽固醇。事實證明,確實如此。儘管我的膽固醇攝取量增加了5倍多,我的壞膽固醇實際上有所降低。」
The irony of this tweet @2Swerdy: A comment about the "medical-industrial complex" citing "Some dude on Instagram" when that dude has affiliations to the oldest Academic-Medical institutions in the UK (Oxford) and US (Harvard) - signed "Dr Norwitz" a.k.a. "some dude"
— Nick Norwitz (@nicknorwitz) September 22, 2024
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低密度脂蛋白膽固醇總計下降18%
尼克的低密度脂蛋白膽固醇(LDL)在實驗中總計下降了18%。
實驗開始第二周每日攝取60克碳水化合物
目前還不清楚尼克的運動計劃和頻率,以及除了雞蛋之外的飲食習慣。但在實驗進行的第二周後,他開始每天攝取60克碳水化合物,包括香蕉、藍莓、櫻桃等水果,並蘸上夏威夷果仁奶油食用。
進食碳水可為身體提供更多能量 降低壞膽固醇水平
尼克解釋,進行低碳水飲食的人壞膽固醇通常會升高,因為身體開始燃燒脂肪以獲取能量,而非碳水化合物。這時進食更多碳水可以為身體提供更多能量,進而降低壞膽固醇水平。
《每日郵報》指,每隻雞蛋大約含有186毫克膽固醇。一些科學家認為,雞蛋不會增加膽固醇,因為膽固醇會與腸道細胞上的受體結合,促進釋放一種名為cholesin的激素,通過血液抵達肝臟後,再與一種名為GPR146的受體結合,向肝臟發出信號,減少壞膽固醇的生成。