國外一名前空服員揭機艙內幾類「高風險飲食」，建議乘客避開以防身體不適。
前空服員指飛機內進食一些「高風險餐點」恐引發不適
綜合外媒報導，國外一名前空服員奎格利（Alex Quigley）近期受訪時提醒乘客，在飛行途中攝取某些食物及飲品，可能對健康構成潛在威脅，建議避免進食以下幾類「高風險餐點」，以降低食物中毒或身體不適的機會。
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— SigmaLive English (@Sigmalive_EN) April 15, 2025
熱水、咖啡或茶存在衛生風險
奎格利指出，機上的熱水一般儲存在長時間未徹底清潔的水箱內，容易滋生細菌。他透露，自己從未見過機組人員在飛行期間更換或清潔熱飲杯具，因此機上的咖啡或茶存有潛在衛生風險。
3 Things Flight Attendants Say You Should Never Eat or Drink on a Plane | @scoopit https://t.co/e0OlDrApLy
— Enzo Calamo (@EnzoCalamo) April 13, 2025
肉類飛機餐未妥善保存恐增中毒風險
奎格利亦提醒乘客特別留意飛機餐，尤其是肉類食物。因為一旦航班延誤或機上設備出現故障，預先加熱的餐點可能未能被妥善保存，或是超出安全儲存時限，導致食物中毒風險劇增。
Αεροσυνοδός αποκαλύπτει ποια φαγητά και ποτά δεν πρέπει ποτέ να παραγγείλετε εν ώρα πτήσης -Οι κίνδυνοι για την υγείαhttps://t.co/FEY78EuyC6
— iefimerida (@iefimerida) April 14, 2025
避免進食易致脹氣食物
另外，乘客應避免食用奶製品、豆類、高脂食品、綠葉蔬菜及汽水，因為這類食物容易產生腸胃氣體，導致機艙內空氣質素下降。他解釋，飛機機艙屬封閉循環系統，一旦有乘客「排氣」，其他人將被迫多次吸入受污染空氣，影響整體乘坐舒適度。
示意圖
高空飲酒易醉倒 慎防缺氧引發不適
值得注意地是，在高空環境中飲用酒精類飲品對身體的影響更大，因為氣壓降低會令人體難以吸收足夠氧氣，令人更易醉倒，因此建議乘客應盡量避免於飛行期間飲酒，以保障自身安全及健康。
