肚腩好難減？四種食物助阻腹部脂肪積聚

香港去到九、十月都可能還很熱，想著得清涼但又要遮遮掩掩個肚腩，真係幾煩。在暑假未能成功減走肚腩仔的女士有福了！有研究發現，有四種食物能有效減少腹部脂肪積聚，幫你能以清涼的露臍裝來送走夏天。

1. 杏仁：

根據《美國心臟協會雜誌》發表的研究，指食用適量的杏仁可減少腹部脂肪，以降低罹患心臟病的風險，但不能吃太多，以免發胖。

2. 藍莓：

藍莓以能改善肌膚健康聞名，原來都有瘦腰的功效！據美國密歇根大學動物研究發現，連續吃90日藍莓，能消耗老鼠腹部的脂肪，降低壞的膽固醇，令血糖和胰島素維持穩定。此外，藍莓是有益健康的抗氧化劑，能夠抗衰老和美肌。

3. 橄欖油：

又名地中海飲食，即多攝取健康油脂橄欖油、堅果、新鮮蔬果、番茄、南瓜及適量魚與雞肉。有研究發現，因地中海飲食的食都富含不飽和脂肪，能有助降低BMI和腰圍，亦能令血液中壞膽固醇的水平下降。

4. 全穀物：

美國塔夫茲大學一項研究發現，每天吃三份或更多的全穀物，減少吃麵粉、麵包或白飯，這些少食精製穀物的成年人，腹部脂肪平均減少10%。因此，建議每天早上用半杯燕麥來取代麵包，午、晚就盡量將白米改為糙米、紫米等，不但能提升口感，對身體的負擔也能降低。

天津一名女生為了快速減肥，選擇當快遞分揀員，在短短三天內成功減重4斤，事件引發廣泛關注和討論。

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體重增加決定當快遞分揀員減肥

據內媒報道，天津女生王小姐因為近期體重增加了10斤，決定嘗試一種不同尋常的減肥方法：成為一名快遞分揀員。考慮到自己在學校時曾是體育生，擁有較好的體力基礎，她毅然決定投身于這項高強度的體力勞動。

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每日至少工作12小時

從9月30日開始，王小姐每天至少工作12小時，負責將流水線上的貨物按照編碼歸類到正確的貨盤上。工作過程中，她需要不斷地站立、走動和搬運重物，如啞鈴和輪胎等。儘管每天保持著正常的飲食習慣，但高強度的體力活動讓她在短時間內迅速減重。

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高強度工作使其3日減重4斤

經過三天的努力，王小姐成功減重了4斤。這一成果讓她感到驚喜和滿意，同時也讓她深刻體會到了體力勞動對於減肥的積極作用。她表示自己在工作期間並沒有感到身體不適，反而覺得身體狀況得到了改善，只要合理安排工作和休息時間，這種高強度的體力勞動也可以成為一種健康的減肥方式。

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網友對這種減肥方式褒貶不一

網友們對於這名女生的減肥方式褒貶不一。有人認為這是一種有效的減肥方法，通過高強度的體力勞動可以快速消耗熱量，達到減肥的效果。但也有人擔憂這種方式的健康風險，認為長時間超負荷工作可能會對身體造成傷害。

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