內地6旬婦連續沖涼6小時連飯都唔食，洗到身體出現擦傷仍覺得污糟，醫生揭強迫症所致！
60歲女子頻繁沖涼且曾長達6小時
綜合內媒報導，內地一名60歲女子王女士近期陷入「頻繁沖涼」的困擾中。王女士表示，進入盛夏後，她沖涼的頻率變得頻繁且時間變長，曾一度沐浴長達6小時之久，期間甚至連午餐也未來得及進食。家人見王女士從原本的正常清潔逐漸演變成「極端」行為後，感到非常擔憂，遂將其送往醫院接受診治。
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女子身體嚴重擦傷仍無法停止沖涼行為
王女士就醫時表示，她經常感覺身上極度不潔淨，因此常常停不下來沖涼，即便不斷清洗令自己的身體出現擦傷，她仍無法控制，「胳膊，身上都被我抓破了，我知道沒必要，可是就是控制不住搓揉」。
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女子患有逾20年強迫症病史 經藥物和心理治療後病情有所緩解
浙江某醫院精神衛生科的吳緒旭醫生指出，王女士有逾20年的強迫症病史。她年輕時就患有潔癖，隨著年齡增長，到了40歲時症狀日益嚴重，逐漸出現反覆的清洗現象，總覺得自己身上是無菌的，不能讓他人觸碰。後續經過藥物和心理治療後，王女士的病情已得到了有效緩解。
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強迫症分為強迫思考和強迫行為兩大類
報導指出，強迫症主要可分為強迫思考和強迫行為兩大類。強迫思考包括不斷在患者腦中反覆出現的某一概念或相同內容的思維，即使患者明白這些思考是不必要的，但仍舊無法擺脫，常見的強迫思考包括，強迫擔心、強迫疑慮、強迫回憶、強迫性貧窮思維和強迫對立觀念等。
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強迫行為的常見表現
至於強迫行為則指那些重複的行為或心理活動，通常被認為是無意義的，主要有強迫檢查、強迫洗滌、強迫詢問等幾種表現，諸如反覆檢查門窗是否關好、反覆洗手消毒、及反覆向他人確認信息等行為。
冬季夜間頻繁腿抽筋打擾美夢，專家揭4大成因，教3大預防措施避免半夜被痛醒。
夜間頻繁腿抽筋
隨著天氣轉冷，不少人在深夜熟睡期間因腿部抽筋而被痛醒，這種突如其來的劇烈疼痛，非常影響睡眠品質。然而，這種「抽筋」並非缺鈣、電解質不足所造成，而是冬季因為周邊血液循環不良造成。
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腿抽筋具體成因
醫學上的腿抽筋並非「筋」在抽動，而是肌肉突然不自主地緊縮導致僵硬與劇烈疼痛，腿抽筋的4大常見成因包括：
1. 周邊血液循環不良
這是引起腿部抽筋的最常見原因之一。當血液循環不暢時，腿部肌肉可能無法獲得足夠的氧氣和營養，進而導致痛苦抽筋。
2. 肌肉疲勞
過度使用或長時間未活動的肌肉容易疲勞，疲勞肌肉更容易發生痙攣，尤其是在夜間休息時出現。
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3. 環境溫度變化
溫度降低會導致血管收縮，末梢血管循環不良，使肌肉缺血進而「抽筋」。
4. 電解質失衡
鈣質和鎂是肌肉正常功能所需的礦物質。當身體中缺乏這些礦物質或礦物質不平衡時，可能會干擾神經對肌肉的正常訊號傳遞，導致肌肉無法正常放鬆，從而引起抽筋。
睡前3大對策預防抽筋
1. 熱敷或泡腳
冬季溫度下降會影響血液循環，而睡前使用熱毛巾敷腿或泡腳可以使腿部溫暖，促進血液回流，避免肌肉缺血導致的抽筋狀況發生。但要注意熱敷的溫度和時間，建議溫度低於45℃，且持續時間避免超過15分鐘，以免血管過度擴張，增加心臟負擔。
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2. 按摩和伸展
睡前進行輕柔的肌肉按摩或伸展運動，如滾輪按摩小腿或做弓步、坐地前伸等幫助放鬆小腿肌肉，減少出現抽筋的可能。但要注意，避免用力過猛，以防肌肉過度疲勞，增加抽筋的風險。伸展時若感覺稍微有拉到，停留10至15秒即可。
3. 飲牛奶
缺乏鈣質也會造成抽筋，因此建議睡前飲用一小杯牛奶，不僅有助於補充鈣質，亦可提升睡眠品質。
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其他注意事項
若上述措施做完後，夜間仍頻繁出現腿抽筋的情況，表示身體可能存在其他健康問題，如靜脈曲張或肝臟疾病等，建議這時應及早尋求醫生診斷與治療。
