皮膚科教授提供4個有關正確儲存與使用衛生巾的建議，以保障女性健康。
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女性長時間需要和衛生巾「打交道」
據《生命時報》報導，女性一般從13至14歲出現月經初潮，一直持續到49至54歲結束。終其一生，女性會經歷大概400次月經，每次經期約3-6天，算下來將近1/10的時間都需要和衛生巾「打交道」，因此，正確的衛生巾儲存和使用對女性健康非常重要。對此，西南醫院皮膚科教授楊希川就提出了4個關於衛生巾的重要建議。
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1. 不要一次性囤太多
女性不應一次性囤積過多衛生巾，以避免因長時間存放導致過期或滋生微生物。
2. 開封後儘快使用
開封後的衛生巾應存放在乾燥、通風、陰涼的地方，避免放置在潮濕和密閉的環境中，諸如衛生間。此外，開封後應盡快使用，以免長時間暴露在外界環境中滋生微生物和降低其清潔度和吸收能力。
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3. 勤換衛生巾
在月經期間，建議女性每隔2到3小時更換一次衛生巾，而衛生棉條的使用不應超過8小時，最佳更換時間為每4到6小時一次。根據月經量的多少，可以適當調整更換頻率。長時間未更換衛生巾不僅會導致透氣性變差，還容易滋生細菌，進而可能引發外陰瘙癢、毛囊炎等問題。
4. 非經期不建議使用
楊教授特別指出，非經期應避免使用衛生巾。一些女性可能因為分泌物較多而使用小的衛生巾，但這種做法會使私處長期處於悶熱和潮濕狀態，為病菌滋生提供理想環境。如果分泌物實在太多，建議使用超薄型的護墊，並且需要勤換。
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醫生提醒：用力刷牙恐加劇牙周病，刷得勤或刷得用力不如掌握正確刷牙方法。
錯誤刷牙方式不僅無法清潔牙齒反加重牙周病
許多人認為只要刷牙時間夠長或刷得夠用力，就能徹底清潔口腔，因此每天花費大量時間刷牙，卻依然無法避免蛀牙或牙周病的困擾。台中慈濟醫院牙周專科醫生何曉涵指出，牙齒並非單靠用力刷或刷得長時間就能清潔乾淨，而是必須掌握正確的刷牙方法。錯誤的刷牙方式不僅無法清除牙菌斑，反而可能損害牙齒的琺瑯質，甚至加重牙周病的情況。何醫生強調，「刷得勤快、用力，不如刷對方法」才是保持口腔健康的關鍵。
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牙周病的根本成因是牙菌斑
何曉涵表示，牙周病的根本成因在於牙菌斑，若清潔不當會令牙菌斑長期堆積，起初會出現牙齦炎症狀，表現為牙齦發炎紅腫和刷牙時出血。如果未及時處理則會持續惡化，進而發展為牙周病，進一步破壞齒槽骨，導致牙齒出現鬆動、位移，甚至脫落的症狀。
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醫生教正確刷牙方法
何醫生指出，治療牙周病的關鍵除了清除牙結石外，還應學會如何正確刷牙。她提到，刷牙時刷毛應該儘可能垂直對準需要清潔的牙面。此外，舌側面因不容易看到而最常被忽略，若刷牙角度不對，則容易導致這一區域清潔不到位。雖然使用潔牙模型或影片教學能有所幫助，但醫生若能在病人口腔內實際操作並幫忙調整刷牙姿勢，效果會更好。
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個別口腔狀況需選擇合適潔牙工具
針對不同的口腔情況，何醫生建議應選擇適合的潔牙方式。例如，對於有些患者舌頭較大或口底較淺的病人、容易產生嘔吐反射、牙齒排列擁擠或傾倒等情形，則可以使用單束毛牙刷進行輔助清潔。而對於有牙橋的病人，則應使用超級牙線或牙線穿引器來清潔牙縫。
實地操作教學指導病人刷牙技巧
為了讓病人真正掌握刷牙技巧，何醫生在治療過程中會要求病人拿起潔牙工具在嘴巴裡親自操作，並根據病人的動作、口腔狀況以及牙齒排列進行指導。很多病人在接受指導後表示，「都活了這麼多年，現在才真正學會刷牙！」。
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定期回診防止牙周病復發
何醫生最後提醒，牙周病治療結束後，病人仍需每3至6個月定期回診，接受牙結石清潔和口腔衛生檢查，以確保牙周病得到有效控制，並降低復發的機會。
