醫生指出，日常注意留意月經出現2大變化，恐是卵巢「變老」的警示訊號。
卵巢「變老」月經發生2大變化
隨著生活節奏的加快，不少人容易忽視身體發生的細微變化，從而錯過了健康狀況的早期警示信號。對女性來說，月經週期的任何變化都不應被忽視，因為這可能是進入衰老階段的初期跡象。廣東省中醫院皮膚科主任醫生閆玉紅就指出，卵巢是最早衰老的器官，當卵巢一開始變老，月經就會出現2大變化：
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1. 週期變短
正常的月經週期介於21至35天之間，偶爾的推遲或提前屬於正常現象。然而，如果月經週期縮短了2至3天，並且這種情況變得越來越頻繁，那麼就可能是卵巢功能開始下降的表現。由於月經的「變老過程」是週期先變短、再變長，到最後停經。因此，若發現月經在過去1年裡每次都提前幾天，那麼應該提高警惕。
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2. 月經量變少
隨著卵巢衰老，女性還可能經歷月經量減少的現象。當週期開始變化，月經量也會變化。當每次月經的總量明顯減少至只需要使用護墊時，這時就應引起重視。
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卵巢衰老還會出現其他身體變化
除了月經變化外，卵巢衰老還可能導致一系列其他身體變化，包括陰道發生變化，外陰和陰道可能會萎縮，出現陰道乾澀、疼痛、性行為難受等。此外，情緒也會出現變化，諸如晚上睡覺時出汗、失眠以及情緒煩躁等症狀。同時還會出現尿路感染等泌尿系統問題。
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觀察月經和身體變化對於預防更嚴重的健康問題至關重要
總之，月經的細微變化可能是卵巢在「悄悄變老」的早期警示，但除了觀察月經之餘，也應關注身體的其他明顯改變，儘早發現問題，及時尋求醫生的建議，對相關症狀進行適當的調理和治療。
醫生提醒：用力刷牙恐加劇牙周病，刷得勤或刷得用力不如掌握正確刷牙方法。
錯誤刷牙方式不僅無法清潔牙齒反加重牙周病
許多人認為只要刷牙時間夠長或刷得夠用力，就能徹底清潔口腔，因此每天花費大量時間刷牙，卻依然無法避免蛀牙或牙周病的困擾。台中慈濟醫院牙周專科醫生何曉涵指出，牙齒並非單靠用力刷或刷得長時間就能清潔乾淨，而是必須掌握正確的刷牙方法。錯誤的刷牙方式不僅無法清除牙菌斑，反而可能損害牙齒的琺瑯質，甚至加重牙周病的情況。何醫生強調，「刷得勤快、用力，不如刷對方法」才是保持口腔健康的關鍵。
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牙周病的根本成因是牙菌斑
何曉涵表示，牙周病的根本成因在於牙菌斑，若清潔不當會令牙菌斑長期堆積，起初會出現牙齦炎症狀，表現為牙齦發炎紅腫和刷牙時出血。如果未及時處理則會持續惡化，進而發展為牙周病，進一步破壞齒槽骨，導致牙齒出現鬆動、位移，甚至脫落的症狀。
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醫生教正確刷牙方法
何醫生指出，治療牙周病的關鍵除了清除牙結石外，還應學會如何正確刷牙。她提到，刷牙時刷毛應該儘可能垂直對準需要清潔的牙面。此外，舌側面因不容易看到而最常被忽略，若刷牙角度不對，則容易導致這一區域清潔不到位。雖然使用潔牙模型或影片教學能有所幫助，但醫生若能在病人口腔內實際操作並幫忙調整刷牙姿勢，效果會更好。
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個別口腔狀況需選擇合適潔牙工具
針對不同的口腔情況，何醫生建議應選擇適合的潔牙方式。例如，對於有些患者舌頭較大或口底較淺的病人、容易產生嘔吐反射、牙齒排列擁擠或傾倒等情形，則可以使用單束毛牙刷進行輔助清潔。而對於有牙橋的病人，則應使用超級牙線或牙線穿引器來清潔牙縫。
實地操作教學指導病人刷牙技巧
為了讓病人真正掌握刷牙技巧，何醫生在治療過程中會要求病人拿起潔牙工具在嘴巴裡親自操作，並根據病人的動作、口腔狀況以及牙齒排列進行指導。很多病人在接受指導後表示，「都活了這麼多年，現在才真正學會刷牙！」。
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定期回診防止牙周病復發
何醫生最後提醒，牙周病治療結束後，病人仍需每3至6個月定期回診，接受牙結石清潔和口腔衛生檢查，以確保牙周病得到有效控制，並降低復發的機會。
