「你嘅表現真係好差，做極都做唔好，邊有人咁做嘢㗎！」老闆說。明明已經OT了幾個小時，改了又改，依然未得到滿意的肯定，還要捱罵，真不知道做下去的意義。「你成績唔太掂喎，係咪又掛住玩，勤力啲啦！」老師說。明明我已經通宵達旦溫書，就是讀不入腦，還要受責怪，我的興趣根本就不在讀書，努力下去也不知為什麼。「你成日掛住出去，屋企啲嘢又唔理，我做得好辛苦呀！」家人說。明明我有顧家務，只是你看不見，而且出去是有時為了工作，或偶爾想生活平衡一下，我都很辛苦呢！
「又係我錯，又係我問題。」有些人會懷疑自己，覺得自己總不夠好，越來越心灰意冷，像所有人都遺棄了他。也有些人會懷疑是他人對自己的壓迫，認為自己已經做得很好，只是世界都不明白，越來越深深不忿。「你咁叻你做囉！」最終落得大家不歡而散。
無論是失落還是呈強，我們心底裡都非常抗拒別人說我們的不是，就似是對自己努力的否定，對自己人生角色的否定。付出了時間精力，總想換來成果和認同，若到頭來都是浪費時間、白費心機，究竟為的又是什麼？總不會想努力去獲得挫敗吧！
不過，生涯是一段漫長的時間與經歷。有位朋友，在初中數年考試都一般，在高中找到合適的科目和讀書方法，在不住的發奮下於公開試終獲得亮麗的成績。又有位朋友，公開試成績不太如意，在大學間有點迷惘，到職場慢慢覓得工程的方向，轉換適合戰場後持續進修，終獲得自己理想的事業發展。生涯從不是鐵軌一條，也不易一擊即中，走彎路近乎是必然，需要的是能夠因時制宜，在適當時作出轉變。只聚焦於眼前手機，可能令我們忽視了窗外遠大而漫妙的風景；只集中於一時的成敗，也可能令我們看不見整個人生美滿而豐盛的時光。
要做起來的確不易，經歷挫敗產生的失落是難以磨滅，所以需要先照顧和抒發自己的情緒，太多負能量的積累會成為繼續前行的阻力；不過同時都需要一步步改變自己腦海的思考迴路和習慣，打破杏仁核簡單即時判斷「戰或逃」的限制，在情緒表達後尋找更有利於自己的實際處理方法。這正是生涯規劃中經常提及的「自我效能提升」，亦即鍛鍊面對生涯轉變時的分析力、判斷力、適應力、抗逆力，使自己能夠應對瞬息萬變的世界。
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孟子有云：「行有不得，反諸求己。」反思自己不足之外，更是向自己探尋更多內在的力量，勇敢地接納一時失誤、作出轉變提升、繼續昂首前行，歷經波折，達至自己最終的目標。人生很長，容得下我們連翻挫敗、探索、轉折；人生很短，容不下我們一直失望、沉溺、忿懣。
作者：Matthew
過去十年從事生涯規劃及青年發展工作，香港生涯規劃協會顧問及首席課程培訓師、全球職涯發展師(GCDF)、國際認證職涯服務規劃師(CCSP)、香港生涯規劃發展師認證課程培訓師(LPDFi)、特殊兒童溝通指導師
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香港生涯規劃協會 (www.lpahk.org)
成立於2016年，是非牟利的教育組織，為本港青年及學校提供專業而多元化的服務及活動，鼓勵青年「認知自己，成就自己，貢獻自己」，推動香港生涯規劃教育的發展。
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