夏天「枕套邋遢過廁板」！日專家籲枕套需常洗 勿用「1材質」

炎夏開始，大家在睡覺時都會打開冷氣，然而有專家指出「枕套或比廁板還要髒」，十分可怕！

示意圖。設計圖片

枕套或比廁板還要髒

在炎炎夏日的高溫天氣下，民眾不僅一出門就汗流浹背，而且在夜晚也會因為太熱可能徹夜難眠。然而，沒想到在夏日睡覺出汗會令枕頭等床上用品藏滿細菌，甚至可能比廁所板還要骯髒。

一周後枕套的細菌量比廁板多1萬7000個

據《紐約郵報》報導，英國切斯特大學醫學院導師、醫學計畫負責人加雷斯（Gareth Nye）表示，「你的枕套可能比廁板還要髒」。研究表明，一周後枕頭套上的細菌數量足足比廁所板的多了1萬7000個，約共300萬個細菌形成單位（CFU）。不過慶幸的是，這些細菌很可能源頭都是使用者，因此並不會有害。

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加雷斯指出，大多數人每晚平均會流失500毫升到700毫升的汗水，其中至少200毫升的汗水會滲入床單或睡衣中，「身體正在更換皮膚細胞，導致皮膚細胞脫落。人平均一天會失去5億個皮膚細胞，其中大部分都是在夜間脫落。另外，身體還會遺留如口水等的液體在枕套上。」

專家建議民眾要常換洗被套

加雷斯提醒，枕套因而會有大量細菌、真菌和塵蟎，而它們會在死皮細胞上滋生，並產生可能會引發過敏和氣喘的排洩物，「有研究發現，一般枕頭上可能含有多達16種不同的真菌和數百萬個真菌孢子」。

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此外，加雷斯建議避免使用聚酯成分的床品，應考慮棉質或亞麻質地。報導指出，專家認為，人們應該在夏季讓床墊通風，並經常更換床單。

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美國護理師指自然死亡前將經歷4個階段，最後1個階段最明顯且最令人恐懼。

護理師分享經歷自然死亡的4個階段

日前，美國一名擔任臨終病房護理師的女子茱莉（Julie McFadden）在TikTok上發佈影片分享了人在自然死亡之前可能會經歷的4個階段，並指出人們若了解死亡的實際過程，則可以減少恐懼，有助於更好地面對親友的離世。

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第一個階段為「慢下來」

茱莉指出，人在自然死亡前首先會「慢下來」，進入「減速」階段，瀕死之人在生命的最後6個月，通常會感到極度疲倦，昏昏欲睡且飲食量顯著減少，社交活動也相應減少。

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第二階段為「力量下滑」

其次是「力量下滑」階段，在死前的3個月，除了力量進一步下滑及衰落外，出家門也將會變得極為困難，且整天的進食量變得更少，睡眠時間開始超過清醒的時間。

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第三階段為「過渡」出現幻覺

第3階段為「過渡」，即在死前1個月時，病患可能會開始出現幻覺，諸如看到已故親人、愛人和寵物等，有時甚至會突然和家人正常交談，稱看到「死去的親人在角落裡微笑」，還表示「我很快會被接走，不用擔心」。

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最後階段為「死前喉鳴」

最後1個階段是死亡過程中最明顯且最令人恐懼的過程。茱莉指出，當事人會完全失去意識，數日不吃不喝及大小便失禁。此外，代謝變化將導致皮膚顏色發生變化，呼吸方式也會改變，甚至發生所謂的「死前喉鳴」（death rattle），這實際上是因為唾液聚集在喉嚨後方，因為嘴巴是張開的，呼吸時氣息會通過唾液造成咯咯聲，雖聽起來不安，但這是死亡自然過程的一部分。