「如果有人睡不著，或者遇到麻煩，他們知道有個地方可以去，那真的很棒。」
澳洲布里斯本西郊有一間24小時營業的書店，沒有店員也沒有閉路電視，收入全看顧客自己願意為所選的書本付出多少金錢。不少人質疑老闆會否蝕錢或被掠走財物，但盜竊案例極之少，而且還意外成為不少民眾的精神避風港。
網上圖片
這間名為「邏輯非智」（Logical Unsanity）的書店外觀並不起眼，看起來就像廢棄的鐵皮屋，店中佈滿簡陋的書架。然而，這一切都在30歲的書店老闆詹金斯（Yarran L. Jenkins）的規劃當中。
詹金斯的書店開業多年多，源於自己童年的夢想：「我不想要一直開店又打烊，我想這是某種自然而然的懶惰，只要一直保持開放就好。」
網上圖片
或許正因為無人管理的模式，反而吸引到了更多死忠的顧客。詹金斯說顧客隨時都可以過來：「沒有人會問他們是否需要任何東西，他們可以買任何想要的書，不會被評斷」。
而且詹金斯對於不付錢就拿書走的人也不在意，因一定會有其他人付出相對較高的價錢買書，即使書店生意未能讓詹金斯賺大錢，但也能維持生計。
詹金斯（網上圖片）
不過，讓詹金斯意想不到的是，深夜也同樣開放的書店有時還能成為許多抑鬱族群的「庇護所」，給予他們精神上的幫助。
詹金斯表示，那些在半夜來到書店裡的人，有時他們不是為了看書，而是為了找尋一種精神上的歸屬感。曾經有一次他翻開店內的留言簿，意外發現有人寫道：「現在是晚上11點，我的精神狀態並不好，所以我開著車來到這兒，意識到自己被這些美麗的書品包圍著，心情慢慢變好了。」
對此，詹金斯感到有些難過，因為他不知道這些人遇到了怎樣的困難，但他同時也感到些許溫暖，因為自己的書店能夠幫助到他人：「人們可以來到這裡，並暫時從匆忙的世界中抽離出來。如果他們睡不著，或者遇到麻煩，他們知道有個地方可以去，那真的很棒。」
網上圖片
漫長暑假轉眼過去，9月2日就是開學大日子。對不少學生而言，見到「同學仔」既開心又興奮。惟葵涌醫院臨床心理學家指，剛升小、升中或升上大學的「轉折期」學生，面對新環境及新學習模式，易因適應問題致焦慮、抑鬱、失眠、腸胃不適等情緒及生理反應，提醒家長要如「偵探」般多觀察及聆聽，盡早找出子女情緒變化的根源，如徵狀如持續逾1個月，便應尋求專業協助。
升小、升中或升上大學的「轉折期」學生，面對新環境及新學習模式，可能面對適應困難，(醫管局提供)
醫衞局、教育局和社署去年12月推行應對學童自殺的學校為本「三層應急機制」。截至今年5月底，教育局在第二層機制接獲106宗需「校外支援」的學校求助個案，並轉介予社署跟進；而醫管局精神科則透過第三層機制接獲254宗由校長轉介有嚴重精神健康需要的個案及93宗為校長電話諮詢熱線查詢。
蘇玉芝提醒，若發現同學有情緒變化，或有頭痛、無胃口、失眠等生理表現，徵狀持續超過一個月，便需尋求專業人士協助。(醫管局提供)
葵涌醫院臨床心理科高級臨床心理學家蘇玉芝表示，開學後，學生面對不同人生階段，尤其升上幼稚園、小學、中學或大學的學生，面對新環境有焦慮和擔心是正常。如對剛入幼稚園的學童，要離開熟悉的屋企環境和父母尤其困難，家長應要助學童調節生活規律，「要接受學童返學時或會焦慮及喊，最重要準時接子女放學，讓他們不用擔心『唔見咗媽媽』，翌日更唔肯返學」，加上幼園生年紀小，不懂表達，家長更要聆聽他們在校發生的任何事，給予讚賞鼓勵。
葵涌醫院臨床心理科高級臨床心理學家蘇玉芝（右)表示，家長要做「偵探」般找到子女問題的真正源頭，見招拆招，但提醒家長自己亦要處理好情緒；左為思健常務主管李晞瑗。 (醫管局提供)
蘇指，升小學生亦要適應新學習環境，「午膳或去洗手間都要自己處理」，家長要趁開學前訓練他們獨立及適應能力，並灌輸「返學不止學習知識」，更是學習與朋友相處，「好多嘢玩」的概念。
她說，曾有一名升小女孩，開學前已悶悶不樂，不想返學；到達學校後，不斷拖着媽媽大哭，常問媽媽「會去邊？幾時接她放學？」，後又常說肚痛、作嘔，家長帶其求診，惟醫生也找不到病因，女童回家後龍精虎猛，「返學就病」的情況持續1個月。
跟老師了解下，發現女童在校較孤僻，鮮與同學為伍，亦少參與任何課堂以外的活動，後獲轉介臨床心理學家，發現女童個性文靜和「驚青」，憂媽媽不來接放學，經家長和老師協調，了解女童對哪些活動感興趣，老師溫柔地鼓勵參與，慢慢開始向家長傾訴，又認識新朋友，逐漸適應學校生活。
蘇說，由小六升上中一亦是學習生涯另一挑戰，惟跟升小生不同，升中學生的朋輩影響較大，並會尋找自我身份認同，故家長要接受子女長大，需尊重其私隱，並教導時間和零用錢管理。
思健提供的精神健康計劃已培訓逾4200名學生成為精神健康大使,在校內及校外策劃推行精神健康教育活動。(醫管局提供)
曾有12歲剛升上中一男生，因小學成績佳，順利升上心宜中學就讀。惟開學後，情緒變得「忟憎」，放學回家後便關上房門，家長以為兒子進入反叛期，惟一日學校致電告知兒子沒返學，後發現他在家附近公園蹓躂。原來男生在小學時成績中上，常獲老師稱讚，升上中學後同學「個個都好標青，無咁多人關注，又未識到新朋友」，加上全新課程，對自己失去信心，不想返學，經轉介接受社工協助，慢慢建立朋友圈子，校方又安排校內高年級生協助適應學習上困難，情況大大改善。
蘇玉芝提醒，家長要如「偵探」般，多聆聽及多觀察，找出子女情緒變化根源。圖為校內舉行的精神健康活動。(醫管局提供)
蘇玉芝說，開學後一星期是關鍵，若發現同學表現焦慮、抑鬱、常哭、「忟憎」，又或有頭痛、無胃口、肌肉緊繃、疼痛、心悸、手震、長期失眠、疲倦等生理表現，或有打架、逃學、破壞公物等品行問題，徵狀持續超過一個月，家長便應與老師了解情況，或需尋求專業人士協助或轉介服務。
她直言，家長要做「偵探」般找到子女問題的真正源頭，見招拆招，但提醒家長自己亦要處理好情緒，建立良好親子關係，才能做子女的「後盾」。
「思健」的學生精神健康計劃服務對象涵蓋學校各持份者,包括學生、教師、家長、非教職員等。(醫管局提供)
2002年創立、與葵涌醫院長期合作的到校精神健康教育機構「思健」，其常務主管李晞瑗表示，已有逾100間學校、1.6萬名中學生參加由精神科醫護、臨床心理學家共同設計及參與的青少年精神健康活動，包括培訓精神健康的大使、由精神病康復者親身分享等。
開學在即，對不少學生而言，能再見同學感興奮，但亦有學生或擔心適應新環境而感焦慮。(醫管局提供)
學生開學貼士：
開學前做好準備:梳理情緒、調整作息、整理日程
加強抗壓能力:強健體魄、定立切實可行的小目標、學習放鬆
勇於表達及接納情緒
找家人、朋友玩樂和傾訴
家長如何協助子女開學：
多觀察、聆聽、鼓勵子女表達情緒，接納他們的感受
幫助找出壓力源頭和應對策略
對子女適應新生活給予肯定
家長感到緊張是人之常情，保持平靜，避免在子女面前表現焦慮
需要時尋求協助
