如你是準備開始運動，無論目的是減肥、增肌肉或其他，都需要考慮清楚衣著方面的要求，這絕對會影響訓練過程和效果，衣著不妥當，運動時會增加受傷的風險和減低訓練的效果，以下是我想為大家分享 準備購買運動衣著要留意的三個要點。

衣著不可太鬆身和貼身--健體運動包括負重、帶氧和伸展運動，太貼身的衣著會影響運動的幅度範圍，大大影響訓練的效果 ，另外做運動時，我們間中需要面對鏡子或讓導師清楚觀察姿勢的正確度，所以衣著不可穿得太鬆身，這樣可大大減低受傷的風險和增加運動的效果。

選擇透氣性較高的衣著--所有健體運動會有適當的流汗讓身體可以保持在平衡狀態，所以衣著方面必須要選擇容易排汗的質地讓身體可以在需要排汗的同時汗水更容易散發出去，大家可選擇聚丙烯質地

選擇適合的運動鞋--這是十分重要的！穿著不適合的運動鞋會影響身體很多地方，如：腰、背、膝蓋和腳板都會受影響，皮膚亦會有時因穿著不當，做運動時間長了皮膚磨擦過多而受損，大家可以考慮選擇綜合訓練運動鞋，這類型的運動鞋適合大部分的健身運動。




盧縉諺

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