飲水都有學問 尿色清澈如水非好事？

一齊掌握飲水要訣。

喝水可以保護腎臟，且有益健康，但想要健康喝水，就得掌握飲水要訣。究竟一天到底要喝多少水才足夠呢？

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專家建議可用體重來換算，每一公斤體重每天應喝30毫升以上的水，也就是體重60公斤的人，每天需要補充1800毫升的水，而80公斤的人，每天則需要補充2400毫升的水。

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由於每個人的活動量不同，所以活動量大、容易流汗的人，每天2千毫升的飲水量可能不夠，這時便應該搭配排尿次數和尿液顏色來進行判斷。

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一般而言，一個人一天必須排掉1600毫升的尿量，如果以每次膀胱儲存約200至300毫升就會想上廁所來計算，一天排尿不可少於六次（但不超過十次），正常尿色為淡黃色。假如排尿次數太少或尿色濃於烏龍茶色，就表示喝的水不夠，必須再多喝一點，直到排尿次數和尿液顏色符合標準為止。

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可能你會問，咁尿色清澈如水係咪身體健康的指標？其實，不是排尿次數越多、尿液顏色越淡就越好，如果頻尿且尿液顏色清澈如水，一是水確實喝太多，二則可能是腎臟出問題，請仔細注意自己的飲水量、排尿量和活動量，若有懷疑，最好先向醫生求證。

廣西男烈日下赤膊工作背脊被曬傷，愛妻幫敷面膜急救褪紅，卻留下4笑臉印超爆笑

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男子赤膊在烈日下工作被曬傷

據內媒報導，廣西一名男子日前進行戶外工作時，因天氣太炎熱穿衣服感到不舒服而打赤膊在烈日下工作。在暴曬了一天後，男子背部被嚴重曬傷。

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妻子拿面膜敷在男子背部紓緩曬傷帶來的不適

男子工作結束回到家後，妻子看見他被曬到紅腫的背部感到心疼不已，隨後想到面膜有紓緩曬傷的功能，於是特意拿出4片面膜敷在丈夫的背上，希望緩解曬傷帶來的不適感。

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男子背部出現4張面膜印宛如4張笑臉

未料效果竟出奇的好，敷面膜的區域很快就「褪紅」了，而面膜沒有敷到的部分仍一片赤紅。更好笑的是，男子的背部甚至出現了4個如笑臉般的面膜印，逗趣一幕令人爆笑。

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網友紛紛笑翻

影片曝光後，網友紛紛留言表示，「店家在哪裡？想買」、「這『笑』果真好」、「上連結！」、「四張笑臉，笑爆！」、「明天去工作大家會笑死」。