氣溫急降，容易著涼，手腳冰冷。
註冊中醫師梁尹倩（Cinci）指出，有3種體質的人士特別怕冷，若想改善怕冷體質，要戒吃生冷寒涼食物，睡前浸足浴有助暖身。同時，她亦推介24款暖身食材及1款茶療，教大家按自身體質選擇合適的食物，驅寒暖胃。
Getty示意圖
3種怕冷體質
梁尹倩醫師在「CheckCheckCin」facebook專頁指，入冬時溫度比較反覆，有人穿短袖衫，有人卻穿著羽絨。她表示，人人體質不同，有些人天生體溫偏低，或者屬於怕冷體質。她把怕冷體質分為3類，講解其特性及適合食用的食材。
陽虛型怕冷。
1. 陽虛型怕冷
常見症狀：面色偏白，四肢及身體冰冷嗜睡自汗。浮腫，小便量多，大便稀爛或內有未消化食物。
調理重點：補陽驅寒。
宜吃食物：人參、靈芝、冬蟲夏草、蟲草花、舞茸菇、羊肉、生薑、車厘子、桃。
血虛型怕冷。
2. 血虛型怕冷
常見症狀：面色偏白容易頭暈，心悸，脫髮。
調理重點：益氣補血。
宜吃食物：紅豆、紅腰豆、靈芝、紅棗、南棗、桂圆、黨參、黃芪。
調理重點：補氣健脾。
宜吃食物：淮山、白扁豆、薏米、人參、花旗參、靈芝、小米、薯仔、大棗、鵪鶉。
氣虛型怕冷。
3. 氣虛型怕冷
常見症狀：面色偏白容易頭晕氣短，容易感冒，食慾差。
驅寒保暖茶療
梁醫師為大家分享一款驅寒保暖茶療——桂花南棗炒米水，非常適合怕冷人士在冬天飲用。點擊圖片了解功效、做法及詳情：
桂花南棗炒米水
功效：暖胃驅寒，紓緩手腳冰冷、全身怕冷症狀。
材料：桂花 1茶匙南棗 4枚白米 2湯匙黑糖 適量。
做法
步驟1:白米放落鍋炒至微焦有香味
步驟2:將所有材料放保溫瓶
步驟3:再注入熱水泡15-20分鐘至茶味透出即成
桂花南棗炒米水。
