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紮肚可以修身?孫慧雪產後半年激減45磅大方分享4招瘦身法

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紮肚可以修身?孫慧雪產後半年激減45磅大方分享4招瘦身法
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紮肚可以修身?孫慧雪產後半年激減45磅大方分享4招瘦身法

2024年04月30日 22:00 最後更新:23:00

孫慧雪大方分享減肥心得,並公開4招瘦身法!

41歲的孫慧雪於去年7月再度榮升媽媽,誕下9磅重細仔「肉肉哥」Rian,早前她在IG分享了一輯令人驚艷的性感靚相,宣布修身成功,從170磅減至125磅!不少人都相當關心這位超大肚媽媽是怎樣修身,近日她就大方分享減肥心得,希望能幫助更多人實現減肥目標。

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一家四口早前到日本京都旅行

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細仔「肉肉哥」於去年出世。

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懷第二胎挺著44吋巨肚。

懷第二胎挺著44吋巨肚。

孫慧雪早前分享了一輯令人驚艷的性感靚相。

孫慧雪早前分享了一輯令人驚艷的性感靚相。

修身成功,成功從170磅減至125磅!

修身成功,成功從170磅減至125磅!

懷第二胎挺著44吋巨肚。

懷第二胎挺著44吋巨肚。

紮圖前

紮圖前

紮圖後

紮圖後

懷孕晚期,孫慧雪肚子變得非常大,她特別找來專業的孕婦按摩服務,緩解腰背痛,同時善下半身水腫、減輕焦慮。

懷孕晚期,孫慧雪肚子變得非常大,她特別找來專業的孕婦按摩服務,緩解腰背痛,同時善下半身水腫、減輕焦慮。

在懷孕期間如有便秘問題,孫慧雪建議可多攝取香蕉。

在懷孕期間如有便秘問題,孫慧雪建議可多攝取香蕉。

孫慧雪產後花了半年時間修身。

孫慧雪產後花了半年時間修身。

孫慧雪成功修身後,穿搭充滿自信,同時回復原來的身材和腰線。

孫慧雪成功修身後,穿搭充滿自信,同時回復原來的身材和腰線。

目前已經恢復到原本的狀態。

目前已經恢復到原本的狀態。

己恢復到懷孕前的苗條狀態。

己恢復到懷孕前的苗條狀態。

一家四口早前到日本京都旅行

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細仔「肉肉哥」於去年出世。

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懷第二胎挺著44吋巨肚。

懷第二胎挺著44吋巨肚。

孫慧雪早前分享了一輯令人驚艷的性感靚相。

孫慧雪早前分享了一輯令人驚艷的性感靚相。

修身成功,成功從170磅減至125磅!

修身成功,成功從170磅減至125磅!

孫慧雪產後瘦身法有四招,分別是紥肚、做機;依照營養減肥餐單進食;一星期一次重力訓練,以及晚飯後急行。孫慧雪表示自己在產後要餵哺母乳,因此不敢太早開始減肥和做運動。由於她懷巨肚的關係,腹直肌分離情況嚴重,有足足三個手指位的間隔。因此,她等待身體恢復後,立即進行了紮肚療程,同時也配合了人手推肚推走肚風,目前已經恢復到原本的狀態。

懷第二胎挺著44吋巨肚。

懷第二胎挺著44吋巨肚。

紮圖前

紮圖前

紮圖後

紮圖後

懷孕晚期,孫慧雪肚子變得非常大,她特別找來專業的孕婦按摩服務,緩解腰背痛,同時善下半身水腫、減輕焦慮。

懷孕晚期,孫慧雪肚子變得非常大,她特別找來專業的孕婦按摩服務,緩解腰背痛,同時善下半身水腫、減輕焦慮。

在懷孕期間,孫慧雪表示自己飲食放縱,而且很多孕晚期的媽媽都會面臨便秘的問題。她提到,香蕉是一種可以增加腸道蠕動、緩解便秘的水果,因此在懷孕期間如有便秘問題,她建議可多攝取香蕉。然而,產後她現在需要節制飲食,並按照營養師設計的餐單,選擇吃得清淡一點,盡量避免攝取過多的油、鹽和糖,不僅有助於瘦身,還可以減少水腫的問題。

在懷孕期間如有便秘問題,孫慧雪建議可多攝取香蕉。

在懷孕期間如有便秘問題,孫慧雪建議可多攝取香蕉。

除了控制飲食和減少攝取量,孫慧雪亦有進行常規運動,並與私人教練進行重力訓練,以幫助增強肌肉並達到減脂的效果。現時每次訓練時間為一小時,她表示希望能增加訓練頻率,每周進行運動3次,並利用大兒子上學的時間在早上進行運動,當作Me Time。

孫慧雪產後花了半年時間修身。

孫慧雪產後花了半年時間修身。

孫慧雪成功修身後,穿搭充滿自信,同時回復原來的身材和腰線。

孫慧雪成功修身後,穿搭充滿自信,同時回復原來的身材和腰線。

此外,營養師和健身教練都建議孫慧雪在用餐後可以落街急步行走或跑步,這有助於消耗體內多餘的卡路里,但必須在身體完全恢復之後才可開始進行,運動的量度和強度應根據個人的身體狀況而定。

目前已經恢復到原本的狀態。

目前已經恢復到原本的狀態。

孫慧雪補充:「很多人認為女性在分娩後無法恢復到少女時的身材,我希望能減掉多10磅,以此來鼓勵各位媽媽和準媽媽。」她又指每個人的身體狀況和恢復速度都有所不同,所以不應該盲目追求快速減肥,並建議尋求專業的醫療建議,並遵從醫生或營養師的指導,以確保減肥過程的健康和安全。

己恢復到懷孕前的苗條狀態。

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