飲酒後反胃不舒服？台醫生推介6大食物有效緩解不適

飲酒後常會出現反胃身體不舒服，台灣醫生推薦6種食物幫助緩解酒後胃痛和其他不適症狀。

飲酒後會出現胃部不適、噁心、嘔吐或腹瀉等不適症狀

對於許多職場人士來說，應酬時難免需要飲酒，這常常會導致胃部不適。台灣腸胃科醫生鄭泓志指出，酒精會刺激胃腸蠕動，增加胃酸分泌並可能對胃黏膜造成損害，同時影響食物在腸胃道內的消化吸收，導致出現噁心、嘔吐或腹瀉等症狀。

示意圖片

飲酒引起多種宿醉症狀

此外，除了胃部不適外，飲酒還可能會引起脫水、電解質失衡等問題，並在肝臟代謝酒精過程中消耗大量營養素，進而產生頭暈、口乾舌燥、注意力不集中或宿醉的症狀。

示意圖片

醫生推薦六種食物來緩解酒後不適

為此，鄭醫生推薦了以下6種食物，建議在酒後適當補充以緩解不適症狀。

1. 雞蛋

雞蛋富含蛋白質和維生素B群，這些營養素對修復酒精和身體組織造成的損害非常有益。蛋白質不僅有助於修復受損的胃黏膜，還能分解成胺基酸，幫助肝臟進行解毒和加速酒精的代謝。同時，維生素B1、維生素B2和葉酸等B群維生素在酒精代謝過程中會被大量消耗，適量補充這些維生素也可以幫助解酒。

示意圖片

2. 燕麥

燕麥是一種溫和且易於消化的食物，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B6、鈣、鐵和β-葡聚糖。這些營養成分有助於緩解酒精對胃部造成的不適，並有助於消化系統恢復正常功能。

3. 香蕉

香蕉富含鉀、鎂及色胺酸，澱粉且易於消化。由於喝酒時，人體容易流失重要電解質，從而造成脫水問題，因此吃香蕉可以快速補充鉀、鎂離子平衡電解質。

4. 薑茶

薑具備天然的消炎和鎮痛效果，有助於減輕由酒精引起的消化不良，以及緩解噁心和嘔吐等不適症狀。此外，飲用薑茶能夠促進血液循環，從而減輕酒精引起的頭痛。

示意圖片

5. 清雞湯

雞湯含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質，非常適合補充因飲酒導致的水分和電解質流失。其溫熱的湯水還能暖胃，有助於緩解酒精引起的胃痛。

6. 水

喝水可以稀釋胃內過多的胃酸，減輕對胃黏膜的刺激，並有助於緩解胃灼熱、噁心和嘔吐等不適症狀。由於酒精具有利尿效果，會導致身體流失大量水分，因此適當補充水分可以防止脫水引起的頭痛、疲勞和乾燥等不適感。

示意圖片

醫生提醒酒後需注意3大飲食禁忌

最後，鄭醫生提醒，飲酒後應避免進食油膩、過酸或辛辣食物，以免加重胃部不適。如遇到不適症狀持續或症狀嚴重時，建議立即尋求醫生診治以確保沒有更嚴重的健康問題。

內地一名40歲男子飲冰綠豆湯翌日手腳無力，就醫竟確診「中風」，醫生揭3大致病行為！

40歲男飲用冰鎮綠豆湯消暑腹瀉

綠豆湯本是夏日降溫解暑的佳品，然而內地一名40歲男子在飲用綠豆湯後卻出現「中風」症狀。據悉，當天該名男子滿身大汗回到家，然後立即就飲用了一碗冰鎮綠豆湯消暑。不久後，他便出現腹痛及嚴重腹瀉，導致身體處於虛脫的狀態。

微博圖片

男子翌日四肢無力口齒不清 醫院檢查後確診「中風」

當晚，該名男子開著冷氣入睡，不料翌日醒來即感到四肢無力且走路不穩，漸漸地手腳也抬不起來，說話也變得含糊不清，送醫檢查後確診為「中風」。

示意圖片

中醫指出引發中風的三大行為

對此，有中醫指出3大行為或會導致中風。

1. 夏天吃冰消暑或衝冷水澡降溫

夏日吃冰或衝冷水澡會引起血管急速收縮或心跳加速，造成血壓劇烈波動。

2. 戶外高溫活動

民眾在大熱天戶外活動時，血管會擴張，並大量出汗，人體會流失水分使血液變得黏稠。

3. 身體處於過熱狀態下進入冷氣房

民眾在戶外高溫活動後隨即就進入室內嘆冷氣，室內外溫差過大，若本身有血管動脈硬化、長期抽菸史或者其他慢性疾病，可能造成血液流動速度變慢，血壓波動過劇，發生「血管性頭痛」，甚至腦血管阻塞而中風。

示意圖片

此外，以下4大群體夏季中風風險較高：

1. 三高病患者

患有高血壓、高血脂、高血糖（通稱三高）的人士，本身就屬於中風的高風險群。

2. 經常飲用含糖飲料者

市面上的飲料多含有果糖，這不僅可能引發三高問題，且還有利尿作用，長期飲用可能會造成體內水分流失。

3. 缺少運動者

缺乏運動的人群心肌含氧量低，新陳代謝緩慢，對溫度調節的血管反應也較弱。

4. 長期處於高溫環境的工作者

包括建築工人、送貨員、運動員和廚師等，在高溫環境工作的人員，應隨時注意補充水分，以防中暑和脫水。

微博圖片