馮素波「波姐健康小課堂」分享養生之道 長壽靠飲咖啡食甜品？

波姐分享自己的飲食模式，

將於今年8月踏入80歲的馮素波（波姐）出生自演藝世家，於上世紀50年代開始做童星出身，拍過多部電影、電視劇、MV、廣播劇、舞台劇、粵劇及任演唱會嘉賓等，可謂十項全能！馮素波又好玩得，近年活躍於社交平台，不時分享工作及日常生活，成為人氣「長輩級KOL」。雖然今年3月宣布約滿離開TVB，但依然繼續不同範疇的演藝工作，近日她更拍攝了一系例「波姐健康小課堂」的影片，向大家分享其養生之道。

馮素波出生自演藝世家。

雖然今年3月宣布約滿離開TVB，但依然繼續演藝工作。

近年活躍於社交平台，成為網民關注的人氣「長輩級KOL」。

馮素波上月憑一部「關注虐老」短片《垃圾》，在法國康城世界影展（World Film Festival in Cannes）勇奪三個大獎！

日前出席《垃圾》的首映禮。

影片中，波姐指很多網民都問她，「老人家是否不要吃那麼多甜品？」她表示：「我自己嘅生活呢，要長壽嘅生活就係每日一杯咖啡啫，唔好話喝得過量；食飯呢，朝頭早食個早餐，晚上食一餐晚飯啦，但係喺個下晏裏邊呢，我會食少少嘅甜品，或者係餐後食個少少嘅甜品。」

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

波姐解釋吃中午甜品能補充她上午工作時所花的精神，同時令她有精神繼續下午的工作，但她亦強調吃過量就不好，特別是有「三高」的朋友，要將吃甜品視為生活的享受和飲食習慣，「你唔好今日食，聽日唔吃、今日食好多，聽日食好少，但係我每日係吃一少少，飲少少咖啡。」 波姐又建議晚餐不能太晚吃，亦不要吃宵夜，「幾十年我都沒食宵夜㗎。」最後，波姐還在鏡頭前品嚐少少的甜品，並一臉滿足地說：「十分之好食！只要食七成飽就得㗎啦！」

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

影片截圖

不少網民看過影片都讚同波姐的飲食模式，又大讚波姐狀態好，「少吃一點甜品沒關系的，什麼都怕過量啦」、「講得啱，我都覺得其實食物每樣食少少，夠補充能量就非常好了，唔好過食」、「波姐保養的真好，頭發好黑，白發好少，有秘訣嗎」、「79歲精神狀態真的好」、「還跟《家好月圓》裏一樣沒變，氣色真好」、「波姐氣質真好！演藝界長青樹」、「好會保養...好年輕心態」。

「AXA安盛呈獻：九澤CP《愛在你身邊巡迴演唱會 — 戶外星空香港限定場》」日前於西九文化區安盛x竹翠公園舉行，吸引數千歌迷入場支持！演唱會準時六時開騷，陳零九及邱鋒澤換了數套衫，令演唱會猶如時裝騷，既華麗又浪漫！演唱歌曲《Replay》時，九澤CP聯同dancer勁歌熱舞，更走到小舞台與fans近距離接觸，搞到Fans熱血沸騰！

九澤CP日前於西九舉行演唱會。

陳零九隨後演唱一系列慢歌，歌迷聽得如痴如醉，更獻唱方大同金曲《愛愛愛》致敬：「香港朋友很久不見，你們都好嗎？原本我想唱自己的歌，但《愛愛愛》這首歌對我很有意義，因為影響我蠻多，你們都識唱吧，懂的跟我一起合唱可以嗎？」陳零九笑指最緊張是「自彈自唱」，fans亦識做掌聲鼓勵偶像。

陳零九

二人合唱《水火相容》時，邱鋒澤走近觀眾席氹fans，又彈結他，「呢次Party最重要就是close，夠近沒有？在戶外辦騷、看住夜景真的很浪漫，多謝天氣很好，但我心中最美的夜景是你們（fans）！天啊！為什麼我這樣油腔滑調，壞習慣很難改！」邱鋒澤笑言二人比較少「甜」歌，更邀請男團U:NUS擔任香港站演唱會嘉賓。

陳零九

邱鋒澤

邀請男團U:NUS擔任香港站演唱會嘉賓。

九澤CP與男團U:NUS

邱鋒澤演唱《Deep》落力跳唱，演出後終於鬆一口氣：「太久沒有唱跳了，其實我真的很害怕唱跳，但是為了大家、為了這次的演唱會，我還是努力的在把我的身體記憶記起來，所以是非常好玩！非常想念大家、非常想念舞台，感覺好像充滿體力，剛剛在這個戶外的場景為大家唱歌，我覺得真的非常的幸福。」

邱鋒澤

Encore時全場觀眾站立合唱，舞台不時放煙火令氣氛推到高峰：「我其實很怕煙火，但觀眾熱情都蓋過了，即使微雨都被大家熱情蓋過。」然後突然推出生日蛋糕，全場與陳零九慶祝：「在場所有人都身體健康，希望可以再來跟大家見面！」二人更搞笑互換巨型鑽戒：「大家知道我的尺寸嗎？」台下fans大叫親一下，但邱鋒澤拒絕：「他感冒！沒有就可以考慮一下！」二人即席選樂迷上台，面對面又唱又跳，Fans冧得不知所措！二人仲大晒廣東話，向全場fans表愛意：「你哋受唔受溝啊？」

完場後，觀眾遲遲不肯離開大叫encore，二子亦非常親民再次上台表演《粗心待遇》、《沒有你我還是我》：「樂手大考驗！他們沒有彈過，如果我不會唱，你們會替我唱吧？」

演唱會圓滿結束。

此外，資深藝人馮素波、杜燕歌亦罕有現身捧場，波姐就話因為Edan認識邱鋒澤，特意來「考核」二子是否「一表人才」，「我上網睇佢哋乜跳得咁好嘅？睇吓我嘅心臟受唔受得住先！（佢地可能會被fans要求除衫？）我一齊除囉，我著好多件衫，不過咪嚇親啲小朋友！人地睇騷就送花，我就煲咗『嫲嫲靚湯』同佢哋應援。」二人更到後台與九澤CP合照，邱鋒澤亦「識做」品嚐湯水。

資深藝人馮素波及杜燕歌罕有現身捧場。

波姐特意煲了「嫲嫲靚湯」為九澤CP應援。