馮素波「波姐健康小課堂」分享養生之道 長壽靠飲咖啡食甜品？

波姐分享自己的飲食模式，

將於今年8月踏入80歲的馮素波（波姐）出生自演藝世家，於上世紀50年代開始做童星出身，拍過多部電影、電視劇、MV、廣播劇、舞台劇、粵劇及任演唱會嘉賓等，可謂十項全能！馮素波又好玩得，近年活躍於社交平台，不時分享工作及日常生活，成為人氣「長輩級KOL」。雖然今年3月宣布約滿離開TVB，但依然繼續不同範疇的演藝工作，近日她更拍攝了一系例「波姐健康小課堂」的影片，向大家分享其養生之道。

馮素波出生自演藝世家。

雖然今年3月宣布約滿離開TVB，但依然繼續演藝工作。

近年活躍於社交平台，成為網民關注的人氣「長輩級KOL」。

馮素波上月憑一部「關注虐老」短片《垃圾》，在法國康城世界影展（World Film Festival in Cannes）勇奪三個大獎！

日前出席《垃圾》的首映禮。

影片中，波姐指很多網民都問她，「老人家是否不要吃那麼多甜品？」她表示：「我自己嘅生活呢，要長壽嘅生活就係每日一杯咖啡啫，唔好話喝得過量；食飯呢，朝頭早食個早餐，晚上食一餐晚飯啦，但係喺個下晏裏邊呢，我會食少少嘅甜品，或者係餐後食個少少嘅甜品。」

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波姐解釋吃中午甜品能補充她上午工作時所花的精神，同時令她有精神繼續下午的工作，但她亦強調吃過量就不好，特別是有「三高」的朋友，要將吃甜品視為生活的享受和飲食習慣，「你唔好今日食，聽日唔吃、今日食好多，聽日食好少，但係我每日係吃一少少，飲少少咖啡。」 波姐又建議晚餐不能太晚吃，亦不要吃宵夜，「幾十年我都沒食宵夜㗎。」最後，波姐還在鏡頭前品嚐少少的甜品，並一臉滿足地說：「十分之好食！只要食七成飽就得㗎啦！」

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不少網民看過影片都讚同波姐的飲食模式，又大讚波姐狀態好，「少吃一點甜品沒關系的，什麼都怕過量啦」、「講得啱，我都覺得其實食物每樣食少少，夠補充能量就非常好了，唔好過食」、「波姐保養的真好，頭發好黑，白發好少，有秘訣嗎」、「79歲精神狀態真的好」、「還跟《家好月圓》裏一樣沒變，氣色真好」、「波姐氣質真好！演藝界長青樹」、「好會保養...好年輕心態」。

波姐宣揚香港優質飲食文化。

香港人的生活總有一個「食」字，「民以食為天」、「辛苦搵嚟自在食」或「食得是福」等都充份反映了「食」對大眾的重要性，飲食節目亦成為了尋找美酒佳餚的最有用指南。為了增强節目中的趣味性及可觀性，香港首個包含參與藝人互相比拼廚藝，結合觀眾投票評分互動贏取獎品的創新飲食節目 - 「《澳加康保健食品系列》特約贊助：香港網絡食神之IE創意爭霸戰」，將於《On Your Mark Channel》於社交媒體上的官方頻道播放，屆時大家可透過這個嶄新模式的飲食節目，去更深入了解圍繞在我們身邊的優質餐飲文化。

馮素波（波姐）參與飲食節目「香港網絡食神之IE創意爭霸戰」。

「香港網絡食神之IE創意爭霸戰」

《香港網絡食神之IE創意爭霸戰》以突出餐廳特色包括當中美食、環境舒適度和性價比為依歸，採用真人騷形式拍攝，真實地深入發掘香港的優質餐廳，而被時下年青人讃譽為「潮而不老」的波姐馮素波將以「嫲嫲教煮」的身份，聯同在節目中出現的謝高晉、楊埕、何天嵐、曾天妤、何佩樺、曾嘉晴、沐沐等一眾年輕歌手、藝人及KOL，分組組成時下流行MBTI中的I人(內向型) 及E人(外向型) 作出廚藝創意爭霸戰，他們在揀選好的餐廳品嘗美食後，再以美食烹飪玩家身份發揮廚藝互比高下，一起透過網絡宣揚香港的優質飲食和享受體驗。

謝高晉、楊埕、何天嵐、曾天妤、何佩樺、曾嘉晴、沐沐發揮廚藝比併。

波姐說很開心可以和一大班年輕人參與《香港網絡食神之IE創意爭霸戰》這個節目，「透過拜訪不同的食店後，令我對不同的飲食文化有更深入的了解，好像我以前因為怕咖喱味道辣，所以是不吃咖喱，但拍攝當日我們去了一間咖喱店拍攝，他們廚師煑出來的咖喱完全是不辣的，卻保留了咖喱那份獨特的香味；而在拍攝串燒料理的過程中，我看到師傅非常用心教導節目中那些年輕藝人，他們也很認真學習，跟足師傅手勢處理在火爐上的燒物，這也是廚藝的一種《傳承》，我希望大家觀看節目後，會更了解香港的多元化飲食文化絕對是世界級。」節目導演Keith 表示：「節目首季將預設有十集，於十間不同類型的餐廳內進行競賽，以分集短片形式在中港網絡平台及社交媒體播放，推廣香港餐飲業優質文化，而為了令觀眾看得更投入，觀眾於觀看節目時更可參與投票環節，有機會贏取餐廳現金券及品嘗節目的創意菜式。」

波姐將以「嫲嫲教煮」的身份，聯同在節目中出現的歌手、藝人及KOL，分組作出廚藝創意爭霸戰，

美女如雲。