國外一名男子通過「水斷食」在21天內成功瘦下13公斤，然而有專家提醒，這種方法或會對身體造成傷害。
示意圖。設計圖片
米勒嘗試通過「水斷食」的方法減肥
據《NDTV》報導，來自哥斯大黎加的男子米勒（Addis Miller）嘗試通過「水斷食」（water fasting）的方法減肥，最後在21天內成功瘦下13公斤。不過專家警告，這樣激進的方法長期以往可能會對身體造成嚴重傷害。
成功在21天內瘦下13公斤
米勒在YouTube分享減肥歷程，指在最初的幾天相當痛苦，每天都會喝約4公升的水，但在早上醒來時發現皮膚乾燥、眼睛充血後，他又決定增加飲水量。米勒說，最初他幾乎一整天都在不停喝水，「我感覺我的身體在排毒，肚子經常餓得咕咕叫，身體變得更加虛弱，連走路都十分困難。」
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第14天是關鍵時刻
米勒透露，禁食的第14天是一個關鍵時刻，因為在這天後一切都改變了，「到了第19天，我不覺得餓反而想禁食得更久……而且思緒變得非常清晰、也開始恢復精力，雖然我的身體變得越來越虛弱，但我卻感到越來越有活力。」
減肥令他的長新冠症狀奇跡康復
米勒還提到，他在新冠確診後出現了長新冠症候群，嗅覺持續失靈，「透過禁食我竟恢復了嗅覺，這真是不可思議。」他表示，自己的聽力、記憶力也有所改善。
減肥前。IG@lifestylelimitless_
其實水斷食減重是一種只能攝取水分的禁食方式，根據Healthline報告指出，這種方法在近年來因可快速減肥而受到歡迎，許多人出於宗教或精神原因，或為了排毒和減肥而進行這種禁食。
專家：禁食時間過長 或會引發嚴重健康問題
不過，有專家指出，如果禁食時間過長，可能會引發嚴重的健康問題，包括肌肉流失、營養缺乏、脫水和飲食失調。建議在開始水斷食之前，先向醫療專業人士諮詢。
第21天。IG@lifestylelimitless_
