減肥照食麥當勞？英女教練教「點餐技巧」 零負擔享受美食

英國一名女教練揭秘減肥咁樣點麥當勞，可在享受美味的同時，對身體也沒有負擔。

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減重教練指精確計算卡路里可在減肥的同時享用麥當勞

據《紐約郵報》報導，英國一名減重教練梅伊（Rosi May）近期在Instagram上發佈影片分享減肥「新看法」。她表示，只要精確計算卡路里，就可以在維持健康和減肥的同時，繼續享受麥當勞美食，無需局限於進食傳統沙律、雞胸肉或蘋果等。

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減重教練強調減肥不必放棄喜歡的食物

梅伊指出，「減肥並非意味著你必須被迫放棄喜歡的一切，而是必須深思熟慮計算卡路里」。她解釋，如果每餐減少500卡路里，則相當於減掉體重1磅（約0.45公斤），假設每週能減少3500卡路里，1年就可以減輕約23.5公斤。

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減重教練建議點餐時調整麥當勞的飲料和薯條以減少卡路里攝取

梅伊以雙層4盎司芝士牛肉堡為例，若搭配大杯可樂和大份薯條，總熱量高達1385卡路里，這對多數人來說已經接近一日建議熱量攝取上限。因此她建議，將大杯可樂替換為零糖可樂，可減少212卡路里。但她也提醒，雖然零糖可樂能減少熱量，但因含有阿斯巴甜等添加物，有致癌和中風的風險。

將高熱量的牛肉漢堡替換成低熱量的普通漢堡以控制熱量攝取

此外，梅伊建議將含有444卡路里的大份薯條換成只有337卡路里的中份薯條，至於雙層4盎司起司牛肉堡則換成普通雙層芝士牛肉堡則，這樣既可以在享受美食的同時減少500卡路里，也能有效控制一天的熱量攝取，並消除內心的罪惡感。

上海夫妻花19萬人民幣報南極郵輪遊，結果疑因少說1字被迫分開和陌生人拼床，平台咁回應…

夫婦花費19萬人民幣預訂南極郵輪遊

據《新民晚報》報導，上海一名女子和丈夫於去年花費19萬（人民幣，下同，約20.4萬港元）訂購了南極郵輪旅行。由於系統支付限額，2人需要分開訂票。為了能分配到同一個房間，婦人於今年4月特意向平台明確表示，自己和丈夫同行。

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夫婦被分在兩間房且需和陌生人拼床睡

然而今年10月，平台客服突然通知女子，由於房間安排已滿，她和丈夫被分在兩間房，且需要和陌生人拼床睡。這讓女子感到難以接受，客服對此解釋稱，她（女子）當時說的是「一起」，而非明確要求「一起住」。

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女子要求更換房間遭平台拒絕

女子則表示，「國內的郵輪你只要是報一間，不可能同行人是分艙的」。隨後，她提出了換房的要求，但遭到拒絕，對方稱郵輪已經滿員無法調整。女子表示無法接受，但訂單已經無法取消了。

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平台稱夫婦未明確提出同住要求

平台回應稱，由於事主和丈夫分開下訂單，且在所有交易階段均未提出同住的要求。直至4月，平台客服在發現2筆訂單的聯繫電話相同後，才主動詢問是否同行。到了8月份，平台才得知2人是夫妻關係，但房間分配早在7月就已經完成，無法再作調整。

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網友意見兩極

消息曝光後，不少網友認為平台有責任，表示客服對於「一起」同行的概念沒有問清楚，「我覺得平台責任大一點，這種最基本的同行最基本的都沒問清楚。兩人同行基本是住一間。」也有網友認為這對夫妻自己責任更大，表示分開下單默認就是兩個陌生人，客服沒有義務來調查，並且提供結婚證已經比下單時間晚了一年，「明明自己沒說清楚，平台沒責任」。