英國女編輯一天需飲4杯咖啡，察覺自己過度依賴咖啡下定決心戒斷，不久逐漸養成良好生活作息。
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女編輯原來每天至少需飲用2至4杯咖啡
據日媒「哈潑時尚日文版」報道，英國時尚雜誌「哈潑時尚HaHarper’s Bazaar）」女編輯史蒂芬從高中時期就鍾愛飲卡布奇諾，後來升上大學後，她開始嘗試飲用各種即溶包以外的咖啡。後來，她逐漸養成了每天飲用3至4杯咖啡，再怎麼樣也至少要飲用2杯的習慣。
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女編輯下定決心戒斷咖啡
史蒂芬意識到自己對咖啡的過度依賴後，決定嘗試戒掉咖啡。在戒斷咖啡因期間，史蒂芬不僅出現頭痛和嗜睡的症狀，還有異常飢餓以及想吃甜食的狀況。
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女編輯用草本茶代替咖啡
由於她平常飲咖啡部分原因是為了調整自身狀態，以便更好地面對工作。因此，她覺得嘗試用草本茶替代咖啡，諸如蘋果肉桂茶、檸檬生薑茶等。
女編輯逐漸養成早睡早起的生活習慣
在戒咖啡一段時間後，史蒂芬發現自己在晚上10點至10點30分左右就會入睡，然後到了清晨5點30分自然醒來，並逐漸養成了早睡早起的生活習慣。到了7至10天後，她因為戒咖啡而引起的頭痛感完全消失了。這次經歷也讓她認識到，並非每次需要動腦工作時都必須依賴咖啡因，應該減少對咖啡因的過度依賴。
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