切勿模仿！美國62歲婦體重曾達109KG導致走路困難，後來靠只食沙丁魚於2週內成功甩去16KG肥膏，營養師卻咁講…
FB@Gigi Jane Crummett圖片
女子體重曾達109公斤走路都變得困難
據《紐約郵報》報導，美國62歲女子克魯梅特是一名退休軍中治療師，過去她的體重曾一度達240磅（約109公斤），長期飽受肥胖困擾之餘，她還因為體重太重而出現足底筋膜炎，嚴重時連走路都十分困難。
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女子減重30公斤後體重於後期出現反彈
2020年，克魯梅特開始決定減肥改變現狀，初期她採用肉食飲食法成功減掉65磅（約30公斤），但不久後體重不僅沒降，甚至還出現反彈，並於今年5月，體重再次上升至196磅（約89公斤），讓她相當苦惱。
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女子採用沙丁魚斷食法每日攝取4罐沙丁魚
克魯梅對此並沒有選擇放棄，她於偶然一次機會看見佛州一名醫生博斯沃斯（Dr.Annette Bosworth）推薦的72小時沙丁魚斷食法後，便嚴格遵循該方法，每日攝取4罐沙丁魚，以此促進新陳代謝，使身體進入酮症狀態加速燃燒脂肪。此外，她還額外補充中鏈三酸甘油酯油（MCT油），並將每日熱量攝取控制在1,500卡內。她強調，在使用這種減肥方法的過程中，她從未感受到飢餓。
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女子兩週內減重16公斤
經過98天的堅持，克魯梅特不僅降低了血糖、恢復了體力，腿部疼痛也有所緩解。而且僅在前兩週，她就成功排掉了12磅（約5公斤）的水分，減重共計35磅（約16公斤），她對此也忍不住大讚沙丁魚減肥法效果非常好。
營養師強調均衡飲食的重要性
然而，美國註冊營養師費弗爾（Emily Feivor）提醒，儘管沙丁魚富含營養，但不應成為唯一的食物來源。她強調，均衡飲食的重要性，警告民眾切勿為了減肥而只偏食某種食品。
