上回提到失眠問題，經過2星期絲打們有無對自己好D呢，做多D令自己開心既事，睇下電影、聽下音樂放鬆心情？如果仲係瞓得唔好，不坊試下懶人茶療法。
我上篇提過失眠係會分虛同實，虛證通常係漸進式；實證通常係會突然之間就出現。
先介紹虛證茶療，虛證常見有血虛、氣虛，症狀除左失眠外，日間工作會心不在焉，成日唔記得野，有時頭暈暈，或者成日都覺得心驚驚、心跳跳，心血少唔嚇得咁。
養血安神茶
養血安神茶
材料：柏子仁10g(約1湯匙)、桂圓3-4粒
先將材料放入保溫壺加100-150ml熱水，泡1-2分鐘，倒出熱水，再加約200ml熱水，焗15-20分鐘，就飲得。
E款茶可以養心安神之外，仲可以改善有便秘煩惱既絲打們，因為除左有桂圓，大補陰血外，仲有柏子仁，柏子仁既有安神，又有潤腸通便之效。但要記住如果有肚痾，平時大便偏爛就要將柏子仁份量減至一半或只用桂圓哦！
舒解安眠茶
舒解安眠茶
材料：玫瑰花4-5朵、酸棗仁10g(約1湯匙)、合歡花4-5朵
先將材料放入保溫壺加100-150ml熱水，泡1-2分鐘，倒出熱水，再加約200ml熱水，焗15-20分鐘，就飲得。
E款茶就適合被人激親，壓力較大既絲打們飲，除左我地熟識既玫瑰花可以舒肝解鬱外，另外合歡花都有解郁理氣，安神鎮靜作用，而酸棗仁係現代藥理顯示含有皂苷可補肝寧心，有效延長睡眠時間。
留意既係，服用以上兩款安眠茶以大半杯左右即可，避免半夜要痾夜尿哦！
最後如果持續失眠太耐都係要正視一下，歡迎絲打們喺下面comment 留言查詢。
EC.mama
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