黃蜂年年來築巢勁困擾 達人教屋外掛「一物」輕鬆驅趕

仲慳返唔少滅蟲處理費。

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不時都會聽聞有人屋企給黃蜂看中，陽台或屋簷成為牠們築巢的落腳點，不但有礙觀瞻，更隨時有被攻擊螫傷的危險。日本一名網友就分享了一個「驅蜂妙法」，他在黃蜂每年都會來築巢的屋簷下，掛了一個看起來像蜂巢的「竹織籃」，黃蜂以為名屋有主果然就不來了！

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每年三四月時繁殖季節，黃蜂都喜歡在樹上、屋簷、陽台、冷氣下方築巢，但卻會入侵到人類的生活環境，讓不少人感到困擾，隨時還要花錢找人來摘除蜂巢。日本一名網友@joybellyou早前就在Twitter發文表示，家中屋簷每年都會有黃蜂築巢，今年靈機一動掛上了竹編手提包，遠遠看上去確實很像一個蜂巢，結果黃蜂就不再來了。

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不少網友都直呼神奇，「哇！！好棒！！不用傷害黃蜂，又能把牠們驅離的好方法」、 「原來模仿蜂窩可以防止築巢」、「胡蜂：今年來晚了啊！找新地方去吧」、「從來沒想過的方法，而且還是零成本，真棒」，「直接告訴黃蜂今年客滿了哈哈哈」，「很好的擅用了蜂類的習性」、「試下掛一個米袋應該也有用」。

台灣一名營養師教5招改變生活型態預防糖尿病，其中運動和飲食均是關鍵！

示意圖。設計圖片

糖尿病患病率高 併發症風險不容忽視

糖尿病非常普遍，現時在香港約每10人便有1人患糖尿病。若血糖長期控制不當，除了易引發「糖尿上眼」、「糖尿腳」等嚴重併發症，亦會對整體健康構成長遠威脅。

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不良生活習慣與慢性疾病息息相關

針對此問題，台灣註冊營養師珊珊近日於社交平台發文指出，糖尿病並非無法預防，許多慢性疾病其實與長年累積的不良生活習慣息息相關。她強調，久坐少動、飲食不均、經常熬夜，以及吸煙飲酒等都是高危因素，長期忽視將增加患上三高乃至更嚴重疾病的風險。

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5個調整生活型態的建議

珊珊指出，偶爾享用大餐或炸物無可厚非，有助心靈獲得滿足，但若天天放縱，例如經常進食高油高糖食物，對身體而言無異於長期消耗。尤其是處於「亞健康」狀態的人士，更應重視日常作息與飲食的調整。對此，她列出了5個「調整生活型態」的方向給大家參考：

1. 減重5%至10%：對於體重過重或肥胖人士而言，減重不僅是必要的，更應列為首要目標。

2. 控制脂肪攝取：每日總脂肪攝取應控制於總熱量的3成以下。

3. 減少飽和脂肪攝取：飽和脂肪應控制於每日總熱量的1成以下。

4. 增加膳食纖維攝取：每攝取1,000千卡熱量應配合15克膳食纖維。例如，每日攝取1,500千卡者，應攝取不少於23克纖維，攝取1,800千卡者，則建議至少27克。

5. 規律運動：每週應至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、慢跑、游泳等。

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健康從來不是單靠「節食」或「短期努力」就能達成，而是一種長期累積的生活態度。唯有建立良好習慣，才能真正遠離慢性疾病的威脅。