秋季天氣涼且空氣乾燥，不少患者鼻部出現不適症狀，醫生推介秋季護鼻小妙招！
秋季氣候引發鼻部不適
隨著秋季到來，天氣逐漸轉涼且變得愈發乾燥，空氣中濕度的降低，使得呼吸道的黏膜容易乾燥，導致鼻部出現各種不適症狀，如打噴嚏、流鼻涕、鼻乾燥以及鼻塞等，這些問題讓人感到十分煩擾。
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鼻炎患者因為秋季干燥容易引起鼻腔黏膜炎
據《生命時報》報導，陝西省人民醫院耳鼻喉科副主任醫生李安指出，每年進入秋季，由於空氣乾燥，鼻炎患者容易引起鼻腔黏膜炎，因此可能會出現鼻子乾癢、有刺激感、鼻子結痂、鼻子堵等症狀。 秋季氣候變化導致過敏性鼻炎患者增加，秋季氣溫下降且溫度變化大，空氣中也漂浮著季節性花粉，會導致過敏性鼻炎患者的增加。這些患者常有陣發性噴嚏、清水樣鼻涕和頻繁打噴嚏等症狀。
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秋季是呼吸道細菌和病毒感染的高發期
此外，秋季是呼吸道細菌和病毒感染的高發期，感染的患者在急性期間可能會出現與過敏性鼻炎類似的症狀。同時，秋天鼻出血的情況也較為常見。一方面因為天氣乾冷，使得鼻黏膜乾燥和鼻血管脆弱，易於破裂出血；另一方面，患有鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等疾病的患者在這樣的環境下，鼻黏膜修復更加困難，慢性炎症持續惡化，導致黏膜糜爛，進而引起鼻出血。
秋季需加強鼻部護理
李安對此提醒，人們在秋季應加強對鼻腔的護理，諸如保持鼻腔濕潤和清潔，必要時需尋求醫療幫助。
過敏性鼻炎患者要注意避免接觸過敏原
對於過敏性鼻炎患者，李安強調需要注意避免接觸過敏原，建議外出時盡量戴口罩，並在回家後用海鹽水或生理鹽水清洗鼻腔。若鼻腔水腫較嚴重，則可採用高濃度的生理海鹽水，並在醫生的指導下使用鼻用糖皮質激素和抗組胺藥噴鼻，或口服抗過敏藥，比如糠酸莫米松鼻噴劑、丙酸氟替卡松鼻噴劑、氯雷他定、依巴斯汀、孟魯斯特納等。
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鼻子乾燥結痂切勿用手摳鼻
對於秋季常見的鼻子乾燥結痂問題，李安建議患者應避免摳鼻，以防損傷鼻黏膜。可以在清洗鼻腔後，使用鼻用薄荷油或紅霉素眼藥膏進行保濕，此外還可以塗抹魚肝油或伊可新維生素AD滴劑來暫時緩解症狀，但不建議使用香油、花生油等非醫用油脂，因為這些油脂可能會引起感染。另外，每天可使用溫熱的毛巾熱敷或蒸汽熏蒸鼻腔10至15分鐘，但要注意溫度不宜過高，以免造成不適。
鼻部出血的應急處理
在處理鼻出血時，如果出血來自鼻腔前部，患者應輕微低頭讓鼻血自然流出，避免抬頭使血液流向口腔或咽部，這可能會引起噁心或嘔吐。可以使用手指輕壓出血側鼻孔10至20分鐘以助止血，但千萬不要使用棉花或衛生紙塞鼻，這不僅可能加劇鼻黏膜損傷，而且止血效果並不理想。如果出血來自鼻腔後部且手指按壓無法止血，患者應立即就醫。鼻出血頻繁且量大的患者，必須及時前往醫院檢查，以排除可能患有鼻腔腫瘤或血液病等嚴重疾病。
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預防呼吸道感染的建議
由於秋季是呼吸道感染的高發期，因此李安特別提醒，鼻子出現不適時，擤鼻子也需要謹慎，應避免兩個鼻孔同時用力，不僅清潔效果不好，也容易把鼻腔分泌物擠壓到鼻竇裡，引起感染。他建議用手指壓住一側鼻孔，另一個鼻孔通氣，然後換對側。如果結痂厲害，可以先清洗鼻子後再擤鼻，並推薦使用溫和的熱敷方法舒緩鼻腔。
醫生強調：切勿用手摳鼻子
秋季護理鼻子的同時，李安也建議民眾多喝水，積極攝取富含維生素的水果和蔬菜，諸如蘋果、梨、葡萄以及綠葉蔬菜等，減少食用辛辣食物，並注意個人衛生，以預防鼻部問題的發生。如遇嚴重鼻出血或其他嚴重症狀，應及時就醫。最重要地是，注意手部清潔，不要用手摳鼻子！
「倒春寒」點著衫？專家指出，「倒春寒」來襲最易從身體4個部位入侵，建議採用「洋蔥式穿衣」應對晝夜溫差。
「倒春寒」來襲晝夜溫差大
初春到來，人們才感受到一絲春天的溫暖，又遇冷空氣來襲。據氣象預測，3月25日至28日寒潮將橫掃全國多地，局部地區最高氣溫降幅可達攝氏20度，冷暖變化極為明顯。面對「倒春寒」來襲，專家建議採取「洋蔥式穿衣」方法，以應對晝夜溫差加劇，減少著涼及其他健康風險。
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倒春寒來襲 身體出現5大變化
1. 呼吸道受刺激
早春時節，忽冷忽熱的氣溫往往容易刺激呼吸道，尤其是長者及幼童等抵抗力較弱人士極易感冒。氣道受冷空氣刺激後，可能引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。另外，有哮喘、慢性支氣管炎的患者容易病情反覆或加重；若有家族史或敏感體質，更易出現嚴重症狀。
專家對此建議，體質較弱者在「倒春寒」期間應減少外出，出門時應戴好口罩並注重保暖，避免著涼。
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2. 手腳冰冷
外界溫度過低，血液會流向身體核心部位供氧，導致手指、腳趾、耳朵等末梢血液減少，進而感覺寒冷。因此，建議穿著保暖襪或保暖鞋、胸背部貼身衣物要穿暖些，以助血液在全身均衡分配，保障身體末梢供血。
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3. 胃部痙攣、胃腸道易受寒
天氣轉冷，毛細血管收縮，影響胃酸分泌及胃部血液循環，易引發急性胃痙攣、胃潰瘍及胃腸炎等。若本身有胃病，務必注意腰腹部保暖，根據氣溫變化及時增減衣物，同時應多喝熱水、少吃生冷食物並定時用餐。
4. 心臟負荷加劇
大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。氣溫驟降亦會令血管收縮、血壓上升，容易出現心肌缺血，若再伴隨呼吸道感染或肺炎，更可能加重心臟負荷。因此，長者尤其要做好保暖，並在醫生指示下合理用藥控制血壓。若出現胸悶、隱痛或心慌等症狀，即使發作時間很短，也應提高警覺並及時就醫。
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5. 血管阻塞、腦梗高發
春季是腦梗高發季節，氣溫驟降、晝夜溫差大、低氣壓和高濕度會刺激血管神經，使小動脈血管持續痙攣，血壓驟然上升，增加中風風險。另外，夜間入睡後血液黏稠度上升，這也是中風高發於這個時段的重要原因。因此，若民眾發現一側肢體麻木無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清或伴隨眩暈嘔吐等症狀，應高度警惕並立即就醫檢查治療。中風急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。
4大「重點保暖對象」
冷空氣傷人由外而入，最易從以下4個部位「偷襲身體」：
1. 頭部
若未戴帽子，冷空氣會從頭部入侵，可能導致頭痛、頭暈等不適。
2. 肩頸背部
當晚間氣溫驟降時，肩頸部位若未妥善保暖，頸部受寒過久容易引起頸椎病、肩周炎以及背痛等問題。
3. 腿腳
四肢血液循環較末端，著涼後易致關節炎或「老寒腿」，部分人春天仍穿短裙或短褲，恐加劇受寒程度。
4. 腰腹
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛以及腹瀉等消化系統疾病。
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「洋蔥式穿衣法」抵禦寒潮
所謂「洋蔥式穿衣」就是像洋蔥一樣層層穿搭和疊加。這種穿衣方法在保證溫暖的同時，還方便在日間溫度回升時視情況脫下，不至於著涼或出汗，等到夜間氣溫驟降時再穿回，靈活調整舒適度，減少著涼風險。
內層：可選擇排汗功能良好的貼身衣物，保持體表乾爽。
中層：穿著毛衣、線衫或抓絨衣，確保身體有足夠的保暖度。
外層：建議採用防水、防風材質的外套，既能抵禦風寒，又方便隨時穿脫。
養生建議：注意作息 保持運動
醫生提醒，除了穿著保暖外，民眾也應多補充溫熱食物及充足水分，以維持體內良好代謝。此外，春季天氣多變，應有足夠休息及適度運動，特別是長者、幼童及慢性病患者，更需定時檢查血壓、血糖等指標，一旦出現不適症狀宜盡快求醫。
「倒春寒」期間，氣溫極易波動，稍有不慎便可能引發感冒或其他健康問題。專家呼籲大眾務必做好禦寒措施，若有出行計劃，宜留意當地氣象變化，並謹記「洋蔥式穿衣」法，盡量降低天氣驟變帶來的風險。
