日本內閣府公布2024年孤獨、孤立實情調查，發現39.3%國民「常常感到孤獨」、「偶爾孤獨」或「偶然到孤獨」，數字與去年基本持平。
孤独感「ある」39％ － 24年、内閣府調査https://t.co/gnyUVPHMX7
— 共同通信公式 (@kyodo_official) April 24, 2025
手機使用時間首次納入考量
綜合日媒報道，這次調查隨機選取了全日本2萬名16歲以上民眾，針對2024年12月的情況進行，獲得54.4%的有效回覆率。這是第4次進行該項調查，並首次將智能手機使用時間納入考量。
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用手機時間越多越寂寞
調查結果顯示，每日使用手機超過8小時的受訪者中，有13.3%常常感到孤獨；而手機使用時間在7至8小時之間者，9.5%經常感到孤獨，這些比例均高於手機使用時間較短的群體。另外24.6%的受訪者認為，「與家人的死別」是造成孤獨感的主要原因。
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建議適度脫離社交媒體
面對孤獨問題時，專家建議，應承認並了解自己的感受，並考慮適度脫離社交媒體，做義工或加入社團活動，擴展生活圈。特別是在怨天尤人和情緒低落的當下，心理的問題很容易跟著影響生理，千萬不要忽視運動、均衡飲食、適當睡眠、沐浴陽光等，以改善情緒和健康狀況。
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