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肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思

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肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思
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肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思

2019年07月12日 08:00

醫生提醒,家長在讓子女飲用寶礦力時,需注意份量

最近寶礦力成為社會另一個關注議題,而坊間一直有傳聞指,在我們發燒、肚痾生病時,可以飲用寶礦力,藉此補充體力、水份。

設計圖片

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在本地某部分社交平台,亦有見家長留言,表示自己的小朋友生病時,醫生亦曾建議可以讓他飲寶礦力,紓緩病情。

寶礦力飲料的官方網站資料顯示,「寶礦力水特」參照了人體體液研製而成,成分含有多種電解質,譬如:鉀、鈉、鈣、鎂等。由於成分及滲透壓(osmotic pressure),與人類體液非常相近,所以比起水分,更能夠快速補充體流失的體液。由於生病會排出汗液,流失大量水分,若依照此說法,飲用寶礦力就的確可以。

最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片

最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片

網站資料補充,以流感引發的發高燒為例,當病菌入侵身體時,人類的體溫就會上升,抵抗病毒。由於體溫上升,會令人體流汗散熱。若在這個時候飲用「寶礦力水特」,就可以有效補充適量的水分,以及電解質。而在日本,寶礦力更是獲醫生建議,於發燒感冒時適合飲用的飲料。

兒科醫生張傑指,正在腹瀉的小朋友,除了需要補充水份之外,的確需要補充多一點電解質。但是否需要飲用寶礦力,則需要視乎腹瀉嚴重的情況。因為人體內會有大量的電解質,能夠平衡身體某一段時間的需要。再者,為迎合一般顧客的口味,寶礦力加了不少糖份,對紓緩病情上的功能,或多或少有所影響。他建議,小童年紀滿1歲後,家長方可讓他們適量飲用這類型含糖份的電解質飲料。

設計圖片

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兒科醫生徐傑解釋,一般小童肚痾、發燒,部分醫務所都會開一些口服、含電解質的營養液,以幫助治療,紓緩或有可能出現的脫水情況。在坊間,寶礦力是比較容易、便捷買得到的替代品

不過徐醫生提醒,家長在讓他們飲用寶礦力時,需注意份量。因為寶礦力含有大量糖分,所以不應該讓小童大量飲用。所以他建議家長可以將清水加入寶礦力之中,開稀後才讓子女飲用。

設計圖片

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他又表示,家長不需要太擔心,寶礦力會對小童的腎臟造成不良影響。畢竟寶礦力中的礦物質含量與人體體液相近,而且只是生病時飲用,所以影響不大。

研究指出,每天瞓多1小時,3年就能成功減重12KG,輕鬆實現「躺著就能瘦」的願望。

減肥效果不佳恐與「睡眠不足」有關

隨著夏季臨近,不少人會開始勤加鍛鍊減肥以此展示好身材,但常常發現減肥效果不如預期。研究揭示,這可能與「睡眠不足」有關。足夠的睡眠實際上對減肥非常有幫助,因此改善睡眠質量可能是提高減肥效果的關鍵。

示意圖

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適當延長睡眠時間對能量攝取與消耗有關

一項於2022年發表於《美國醫學會雜誌》的研究發現,適當延長睡眠時間對於能量攝取、能量消耗與體重有重要影響。研究招募了80名日常睡眠少於6.5小時的超重或肥胖成年人,年齡介於21至40歲,身體質量指數(BMI)介於25.0至29.9之間,並隨機分成2組。第1組「延長睡眠組」睡覺時間被延長至8.5小時,而第2組「對照組」則維持原有的睡眠習慣。

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每天睡多1小時可減少約270大卡

實驗結果顯示,「延長睡眠組」的成員平均每晚增加約1.2小時的睡眠時間,每日能量攝取量減少了約270大卡,最終導致體重下降。因此,研究證實每天增加1小時睡眠,能量攝取減少約270大卡,3年體重就可以減輕約12KG,實現「躺著就能瘦」的願望。

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睡眠激素Raptin有助抑制食慾控制體重

有觀點認為睡多可能會發胖,不過中南大學湘雅醫院等研究人員於2025年1月在《細胞研究》期刊發表的一項研究指出,一種名為「Raptin」的新型睡眠激素能在睡眠過程中抑制食慾,但睡眠不足會抑制此激素的釋放,進而影響體重控制。

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Raptin激素不足導致食慾高且代謝紊亂

研究人員透過實驗鼠注射Raptin激素後發現,這種激素可以明顯抑制進食行為並降低體重。反之,缺乏Raptin激素會讓實驗鼠表現出較高的食慾、更快遞增加體重以及導致代謝紊亂。

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