Skip to Content Facebook Feature Image

肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思

生活事

肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思
生活事

生活事

肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思

2019年07月12日 08:00

醫生提醒,家長在讓子女飲用寶礦力時,需注意份量

最近寶礦力成為社會另一個關注議題,而坊間一直有傳聞指,在我們發燒、肚痾生病時,可以飲用寶礦力,藉此補充體力、水份。

設計圖片

設計圖片

在本地某部分社交平台,亦有見家長留言,表示自己的小朋友生病時,醫生亦曾建議可以讓他飲寶礦力,紓緩病情。

寶礦力飲料的官方網站資料顯示,「寶礦力水特」參照了人體體液研製而成,成分含有多種電解質,譬如:鉀、鈉、鈣、鎂等。由於成分及滲透壓(osmotic pressure),與人類體液非常相近,所以比起水分,更能夠快速補充體流失的體液。由於生病會排出汗液,流失大量水分,若依照此說法,飲用寶礦力就的確可以。

最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片

最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片

網站資料補充,以流感引發的發高燒為例,當病菌入侵身體時,人類的體溫就會上升,抵抗病毒。由於體溫上升,會令人體流汗散熱。若在這個時候飲用「寶礦力水特」,就可以有效補充適量的水分,以及電解質。而在日本,寶礦力更是獲醫生建議,於發燒感冒時適合飲用的飲料。

兒科醫生張傑指,正在腹瀉的小朋友,除了需要補充水份之外,的確需要補充多一點電解質。但是否需要飲用寶礦力,則需要視乎腹瀉嚴重的情況。因為人體內會有大量的電解質,能夠平衡身體某一段時間的需要。再者,為迎合一般顧客的口味,寶礦力加了不少糖份,對紓緩病情上的功能,或多或少有所影響。他建議,小童年紀滿1歲後,家長方可讓他們適量飲用這類型含糖份的電解質飲料。

設計圖片

設計圖片

兒科醫生徐傑解釋,一般小童肚痾、發燒,部分醫務所都會開一些口服、含電解質的營養液,以幫助治療,紓緩或有可能出現的脫水情況。在坊間,寶礦力是比較容易、便捷買得到的替代品

不過徐醫生提醒,家長在讓他們飲用寶礦力時,需注意份量。因為寶礦力含有大量糖分,所以不應該讓小童大量飲用。所以他建議家長可以將清水加入寶礦力之中,開稀後才讓子女飲用。

設計圖片

設計圖片

他又表示,家長不需要太擔心,寶礦力會對小童的腎臟造成不良影響。畢竟寶礦力中的礦物質含量與人體體液相近,而且只是生病時飲用,所以影響不大。

往下看更多文章

運動完食碳水憂發胖?研究揭:適量進食有助增肌燃脂

2024年11月13日 07:00

不少人擔憂運動完進食碳水恐會發胖,然而有研究證明適量進食不僅不會發胖,反而有助增肌燃脂!

運動後進食碳水不會發胖

許多人在完成健身運動後經常會感到飢餓,但卻對運動後進食碳水化合物類的食物感到擔憂,害怕這會抵消掉運動的好處,甚至可能導致體重增加,因此選擇忍饑挨餓。然而有研究指出,運動後適量補充碳水化合物不僅不會讓運動成果白費,實際上還是一項有效的恢復體能和提升運動效果的重要策略。

示意圖

示意圖

研究指出運動後補充碳水可增肌燃脂

醫學專家蕭捷健醫生在Facebook上引述了一項加拿大的研究。這項研究顯示,適量的碳水化合物不僅不會引發脂肪囤積,還有助於增肌和燃脂。研究利用碳-13標記技術,觀察了三組受試者在攝入碳水化合物後的生理反應,特別是意粉中的碳水化合物如何被身體利用。結果發現,碳水化合物在運動後主要用於補充肝糖,並有助於促進脂肪的燃燒,只有在完全不運動的情況下,少量碳水化合物才會轉化爲脂肪。

示意圖

示意圖

具體測試結果如下:

1. 沒運動

在未進行運動的情況下,吃了意粉後僅有4.6克的碳水化合物轉化為脂肪。

2. 輕度運動(低負荷)

諸如在進行快走等輕度運動後,吃意粉會燃燒14.1克脂肪,並且碳水化合物主要轉化為肝糖儲存。

3. 中度運動(中負荷)

進行慢跑或踩單車等運動後,吃意粉燃燒了32.3克脂肪,且身體的大量碳水會轉化為肝糖。

示意圖

示意圖

運動後進食碳水可助肌肉恢復和燃脂

此外,研究顯示沒運動的組別也會持續燃燒脂肪,但中度運動組則顯示出更顯著的效果,將碳水化合物用來補充肌肉中的肝糖。同時,運動後的碳水化合物攝取不僅不會導致脂肪累積,反而能夠有效幫助恢復體能,並為之後的運動做好準備。這意味著,運動後進食一碗意粉不僅不會發胖,反而有助於肌肉增長和脂肪燃燒。

示意圖

示意圖

碳水化合物可成為運動健身的得力助手

因此,以後不必對運動後進食麵包或意粉感到內疚。這類精緻碳水化合物食物若搭配合適的運動和健康飲食計劃,將成為提升運動成效的有力助手,幫助達到更佳的健身效果。

你 或 有 興 趣 的 文 章