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肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思

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肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思
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肚痾發燒要飲寶礦力? 兒科醫生拆解迷思

2019年07月12日 08:00

醫生提醒,家長在讓子女飲用寶礦力時,需注意份量

最近寶礦力成為社會另一個關注議題,而坊間一直有傳聞指,在我們發燒、肚痾生病時,可以飲用寶礦力,藉此補充體力、水份。

設計圖片

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在本地某部分社交平台,亦有見家長留言,表示自己的小朋友生病時,醫生亦曾建議可以讓他飲寶礦力,紓緩病情。

寶礦力飲料的官方網站資料顯示,「寶礦力水特」參照了人體體液研製而成,成分含有多種電解質,譬如:鉀、鈉、鈣、鎂等。由於成分及滲透壓(osmotic pressure),與人類體液非常相近,所以比起水分,更能夠快速補充體流失的體液。由於生病會排出汗液,流失大量水分,若依照此說法,飲用寶礦力就的確可以。

最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片

最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片

網站資料補充,以流感引發的發高燒為例,當病菌入侵身體時,人類的體溫就會上升,抵抗病毒。由於體溫上升,會令人體流汗散熱。若在這個時候飲用「寶礦力水特」,就可以有效補充適量的水分,以及電解質。而在日本,寶礦力更是獲醫生建議,於發燒感冒時適合飲用的飲料。

兒科醫生張傑指,正在腹瀉的小朋友,除了需要補充水份之外,的確需要補充多一點電解質。但是否需要飲用寶礦力,則需要視乎腹瀉嚴重的情況。因為人體內會有大量的電解質,能夠平衡身體某一段時間的需要。再者,為迎合一般顧客的口味,寶礦力加了不少糖份,對紓緩病情上的功能,或多或少有所影響。他建議,小童年紀滿1歲後,家長方可讓他們適量飲用這類型含糖份的電解質飲料。

設計圖片

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兒科醫生徐傑解釋,一般小童肚痾、發燒,部分醫務所都會開一些口服、含電解質的營養液,以幫助治療,紓緩或有可能出現的脫水情況。在坊間,寶礦力是比較容易、便捷買得到的替代品

不過徐醫生提醒,家長在讓他們飲用寶礦力時,需注意份量。因為寶礦力含有大量糖分,所以不應該讓小童大量飲用。所以他建議家長可以將清水加入寶礦力之中,開稀後才讓子女飲用。

設計圖片

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他又表示,家長不需要太擔心,寶礦力會對小童的腎臟造成不良影響。畢竟寶礦力中的礦物質含量與人體體液相近,而且只是生病時飲用,所以影響不大。

研究指出,每日進行3分鐘中等強度活動有助降低心臟病風險,改善整體心血管健康。

每日3分鐘中等強度活動可護心

綜合外媒報導,一項於近期發表在《循環》(Circulation)期刊的研究指出,即使每日僅進行短短3分鐘的中等強度活動,諸如準備餐點、打掃房間、修剪草坪、園藝或在家中快速走動等,亦能顯著降低心臟病風險,改善整體心血管健康。隨著年齡增長,這些日常生活中的「偶然體力活動」常會逐漸減少,儘管這些活動並非正式運動的一部分,但對維持健康至關重要。

Getty示意圖

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日常活動與心血管疾病風險的關係

為了深入探討日常小活動與心血管疾病風險的關係,研究團隊追蹤了超過24,000名平均年齡為62歲、自認不運動的成年人,並利用腕戴式加速度計連續監測他們至少七天的活動情況,結果發現:

1. 中等程度的偶然活動頻率越高,罹患心臟病或因心血管疾病死亡的風險越低。

2. 健康效益呈現L形曲線,在活動量較少時,增量帶來的健康好處特別明顯,達到一定程度後逐漸趨於平緩。

Getty示意圖

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不同強度的活動對心臟健康的影響

研究人員進一步比較不同強度的活動對心臟健康的影響,結果顯示:

1分鐘的高強度活動(如跑步、快速踩單車等)與約3分鐘的中強度活動(如劇烈家務:吸塵、擦地、園藝)以及 35~48分鐘的低強度活動(如悠閒散步或輕鬆家事)所帶來的心血管益處相當。

Getty示意圖

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將運動融入日常 輕鬆降心臟病風險

研究團隊表示,「我們的研究支持將中高強度體力活動自然融入日常生活作為預防策略,為更多人提供了可行且容易持續的護心選擇。」這也意味著,即便每日無法進行正式運動,但只要在生活中多動一動,積極參與日常家務或小步快走等,就能有效降低心臟病發作和其他心血管疾病的風險。

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