俗語有云「3歲定80」,好習慣要自小培養,好的飲食習慣亦然。消委會檢視市面上37款列明適合嬰幼兒的小食樣本,發現25款小食含糖,而當中5成樣本屬高糖。
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另外,在消委會檢測中,有6款不含任何糖和鹽的健康嬰幼兒小食,名單如下:
Bebecook雙色米餅(菠菜味)
Bebefood嬰兒有機米餅-紅薯
Ddoddomam有機米牙仔餅(南瓜味)
寶寶百味Baby Basic 有機波波米藍莓
丘比Kewpie 嬰兒菠菜南瓜圈小食
小皮有機士多啤梨紅莓泡芙。
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消委會提醒,口味偏好始於嬰幼兒時期建立,如進食過甜或過鹹的「重口味」食物,有機會影響成年後偏好較濃味的食物。高糖、高鈉的小食,普遍空有熱量,但營養價值甚低。長期過量攝取鈉,容易導致鈣質經尿液流失,影響骨骼成長。
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此外,嬰幼兒若攝取過多糖,會增加蛀牙和肥胖的風險,而肥胖則會增加日後患上慢性疾病的風險。例如心血管疾病、高血壓、糖尿病。此外,需注意部分聲稱無糖的嬰兒食品,實際上有添加游離糖,游離糖只提供能量,並無其他營養價值,因此嬰幼兒應盡量減少攝取。
![消委會檢測中,有6款完全不含糖和鹽的健康嬰兒小食。網圖](https://image.bastillepost.com/940x/wp-content/uploads/hongkong/2022/05/_2022051613402823232.jpg.webp)
消委會檢測中,有6款完全不含糖和鹽的健康嬰兒小食。網圖