夏季10大抗皮膚老化食物 1款水果功效高紅蘿蔔85倍！

吃水果可以幫助皮膚抗衰老！

有營養師表示，夏天皮膚容易有發炎或老化問題，要防止肌膚變差，可以從飲食中攝取營養改善情況。營養師又列出10大幫助皮膚抗老化發炎的食物，更指有1款水果的抗發炎功效比紅蘿蔔高出85倍！

水果。

營養師劉怡里在其Facebook專頁發文指，夏天容易引致皮膚發炎及老化，如果未有及時保養，可能會令發炎情況加劇。劉怡里又指，除了塗抹防曬液及清潔等外在保護措施，亦可能多攝取含有不同營養的食物，防止皮膚衰老。

夏天抗衰老抗發炎食物

1.含維他命A食物

可修復肌膚

建議選擇紅黃色蔬果，如菠菜、甜椒、紅蘿蔔、芒果。

2.含維他命E食物

可減少皺紋

建議選擇植物油為主的食物，如堅果、橄欖油、苦茶油、牛油果。

牛油果。

3.含胡蘿蔔素食物

可保護細胞

建議選擇番薯、番茄、椰菜花、生菜、哈密瓜。

番茄。

4.含山酮素食物

可抗皮膚氧化、抗發炎

建議選擇山竹、芒果。

5.含膠原蛋白食物

可維持皮膚彈性

建議選擇優質蛋白質，如雞蛋、豆腐、魚類。

雞蛋。

1款水果抗功效比紅蘿蔔高85倍

劉怡里解釋指，山酮素是很強的抗氧化營養素，因其可以透過降低基質金屬蛋白酶（MMPs），減少造成皮膚傷害的自由基，達到預防陽光造成皮膚膠原蛋白、彈力蛋白流失的光老化現象。而含有山酮素的山竹，其抗氧化功效甚至是胡蘿蔔的85倍，因此十分建議進食。

劉怡里又補充，除了進食上述食物，平日亦應定期喝水保養皮膚，並減少喝含糖飲品、吃油炸食物，避免對皮膚造成傷害。以及維持正常作息睡眠，皮膚自然就會光亮無暇。

夏天10大抗衰老抗發炎食物， 1款水果功效高紅蘿蔔85倍！

河南26歲男腰痛數月無法下床走路，就醫發現患「末期肺癌」癌細胞已擴散到腰椎，醫生：幸好及時發現。
 
男子腰痛數月就醫竟確診「末期肺癌」

據內媒報導，內地河南一名26歲王姓男子身體一直以來都非常健康，不料近期卻出現腰痛症狀，且疼痛持續了數月。起初他以為是普通腰痛，直至嚴重到無法下床或走路時，他才前往鄭州大學第一附屬醫院求診，經檢查後發現竟確診「末期肺癌」。

微博影片截圖

醫生指出男子腰痛是因癌細胞轉移至腰椎所致

這一診斷結果讓王男極為驚訝，表示自己雖然有吸煙的習慣，但並不頻繁，「我平時不怎麼抽煙，一天就抽小半包，怎麼會患上肺癌」。腫瘤內科副主任常志偉醫生經詳細檢查後解釋，王男的癌細胞已有約15釐米，腰痛是因為癌細胞已經轉移至腰椎所致。

微博影片截圖

男子因罕見基因變異導致肺癌

醫生指出，王男是因間變性淋巴瘤激酶（Anaplastic Lymphoma Kinase，ALK）基因變異所引致的肺癌，該基因變異在肺癌患者中的發生率僅有2至3%。

微博影片截圖

男子因早期發現並接受標靶藥物治療病情得到控制

然而醫生卻表示「這個小伙子就很幸運」。只因王男的病症能在早期發現，並及時接受了標靶治療藥物，目前病情已基本穩定。他強調，若不及時發現和進行治療，王男的生命可能僅剩幾個月。

微博影片截圖

肺癌6大常見症狀

香港醫院管理局「智友站」網頁列出了6個可能的肺癌症狀，分別是：
 
1.     身體時常感到疲倦

2.     食慾不振、體重下降

3.     持續咳嗽

4.     氣喘

5.     痰中帶血

6.     胸口疼痛：咳嗽或深呼吸時，胸口隱隱作痛或突然劇痛。
 
癌細胞擴散常見表現

此外，若病患癌細胞已經擴散，則會出現「頸部淋巴核腫脹，頸、面、手均呈腫脹」、腹脹、骨痛、頭痛、局部腦癇或半身不遂。