不少人趁冬季假期北上玩雪，但要注意雪地濕滑，行走容易滑倒造成骨折風險，對此，專家教「企鵝步」幫助降低跌倒風險。
雪地濕滑出行應注意
隨著冬季到來，許多北方地區迎來降雪，吸引了眾多遊客前往體驗雪景。然而，雪天出行應格外謹慎，雪地路面濕滑，行走時必須特別注意，以避免跌倒事故發生。
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雪天出行如何避免摔倒？
1. 尋找安全路徑，避開易滑倒的地方
斑馬線
斑馬線通常採用漆面材質，這使得它在雪後變得更加滑。此外，由於人和車輛經過頻繁，積雪被壓實後滑性會增強。
車輛頻繁出入的場所
諸如停車場、加油站入口和公交車站等，這些地方汽車通行頻繁，雪被壓得非常實，加上輪胎摩擦後，會變得極其滑。
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地鐵或地下通道出口
這些人流量大的區域，路面易結冰，並常設有台階，相對會更為危險。
鋪設瓷磚的場所
從雪地踏入商場等鋪有瓷磚的地方時，鞋底附著的雪與瓷磚接觸後會非常滑。
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2. 學企鵝走路
為了防止在雪地上滑倒引發骨折，專家建議採取「企鵝步」的行走方式。即行走時，將身體重心放在前面那條腿上，身體前傾，兩腳和肩膀同寬，手臂在身體兩側，微微屈膝形成外八字，雙腳不停用搖擺的小步走。此外，雙手應從身體兩側伸展出去幫助保持平衡。
雪地不慎跌倒如何做？
1. 著地的瞬間順勢滑行或翻滾減緩衝擊
如果不慎摔倒，應在著地的同時盡量利用滑行或翻滾來緩解落地時的衝擊力。若感覺到摔倒力道較大，逼不得已的情況下可用手支撐。
2. 摔倒後不宜立即站起來
如果不慎在雪地中跌倒，專家強調不要急於站立，尤其是中老年人，建議應先在地面上稍作休息，評估身體情況再做決定，避免進一步損傷。同時，尋求周圍人群的幫助或打電話尋求醫療援助，儘快前往醫院就診。
3. 有骨折的可能
若感覺到身體某個部位有劇烈疼痛感，則可能暗示有骨折情況。在這種情況下，應立即尋求周圍人的幫助或撥打急救電話。對於腰部受傷者，不宜隨意移動，應使用硬板固定後由專業醫護人員處理，以免造成更嚴重的傷害。腰椎骨折後隨意移動可能導致關節脫位，嚴重者可能導致下肢癱瘓。
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