唔好懶啊~
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不少人因為怕麻煩，很久才換一次床單。不過，近日西班牙的塞維亞大學（University of Seville）有一項研究發現，當床單持續使用到第四周時，竟然會衍生引致肺炎、淋病等的危險細菌！
英國有一個床褥零售商進行一項調查，發現一個月才更換床單的受訪者有近25%。其後該零售商與塞維亞大學生物系合作進行細菌實驗，實驗者要在同一張床上睡28個晚上，過程中不會更換任何床上用品，從而檢測枕頭、床的中、末段多日來的細菌量。
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研究人員發現，細菌在第7日已開始生長，從培養皿可看出菌落越來越多，到第28日更發現有和肺炎、淋病、闌尾炎等危險細菌，以及引致淋病的奈瑟菌目（neisseriales）。
有生物學家解釋，細菌大多源自皮膚、口腔及糞便，又指人類床上的細菌比黑猩猩的穴還多及多樣性。人員詳細分析結果後發現，枕頭位置多為梭菌目（Clostridiales）、擬桿菌目（bacteroidales）及奈瑟菌目（neisseriales）的細菌，而床的末段則發現放線菌屬（Actinomyces）細菌，雖毒性不高，但可引致膿瘡等疾病。因此，大家應該每兩周更換一次床單，不要營造環境予細菌生長。
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除了定期更換床單外，床蝨亦是一大難題，要徹底解決才能避免睡醒起來全身又紅又腫。綜合消委會資料，可以參考以下7大防治床蝨方法：
1. 吸塵機
利用吸塵機捕捉床蝨，並預先集塵袋中加入殺蟲劑，從而殺死床蝨。
2. 蒸氣噴射
使用可以噴出高溫蒸氣的機器，以約80度的溫度消滅在表面及藏在細縫的床蝨。
3. 清洗紡織品
先用密封厚膠袋或膠箱載好受到床蝨污染的床單，再使用不低於80度的熱水浸泡及徹底清洗，及以乾衣機烘乾。清洗後的床單應暫存於厚膠袋裡隔離，等床蝨被完全消滅後再使用。
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4. 熱力處理
假如有床蝨的地方能完全密封，並不會因熱力而受損壞，便可使用熱力處理。方法是先將乾熱空氣導入蟲患處或替房間加熱，將溫度保持在45度至60度之間及維持不少於60分鐘。不過這個方法較為複雜，香港較少使用。
5. 化學防治
噴灑或注入具殘留性的殺蟲液劑。天然的矽藻土粉劑能磨損床蝨表皮，使其脫水而死，故此也可放於床蝨出沒及匿藏之處。
6. 環境防治
定期進行檢查，勤洗被褥、保持家居環境乾爽、避免用二手家具，以及盡快更換剝落的牆紙，填塞床蝨可滋生的縫隙及洞口。從外地回港也要徹底檢查行李，確保沒有將床蝨帶回家中。
7. 滅蟲公司
如果自己無法處置，便可考慮聘用專業的滅蟲服務對付床蝨，但約需進行2至3次滅蟲工序，實際次數按蟲患的嚴重程度、範圍及環境而定。
