除了中暑還可能引致心臟病發
今年夏天的天氣非常炎熱，以香港為例，天文台首次於4月發出酷熱天氣警告，而酷熱天氣警告截至7月28日中午12時，已生效超過310小時，打破2007年紀錄。在炎熱天氣，除了增加中暑的風險，心臟科專科醫生劉駿良表示，還有機會增加心腦血管的毛病發作的機會，嚴重或引致生命危險。
本港7月刷新多項高溫紀錄
根據香港天文台資料，截至7月25日，本港的高溫已刷新多項紀錄，包括：
1. 在7月23日，天文台錄得最高氣溫34.9度，是有記錄以來最熱的大暑。
2. 在7月24日，天文台錄得最高氣溫36.1度，是今年以來的最高紀錄，亦是1884年有記錄以來其中一個第三熱的日子及最熱的「七月天」。
3. 而同日（7月24日）多區高溫亦打破七月紀錄，上水的氣溫更高達39.0 度，是自2004年有記錄以來最高紀錄。
4. 在7月25日，天文台錄得最低氣溫29.9度，是有記錄以來最高7月份日最低氣溫。
5. 有記錄以來最多的連續熱夜（17天）。
6. 有記錄以來最多日數氣溫達35.0度或以上（7日）。
天氣炎熱會增加心臟病發的機會，心臟科專科醫生劉駿良分享當中的成因及教大家預防病發的貼士。
突然猝死或跟天氣炎熱有關
劉醫生解釋，因天氣炎熱，體溫上升，人是有調節功能，當體溫上升的時候，會令表皮的血管放鬆，從而導致有散熱的效果。不過當表皮血管放鬆，加上汗液流失的時候，很多血壓高或是患有心臟問題的患者的血壓便會低，低的時候會增加頭暈的機會。
他續指，當溫度上升時，心跳自然加速，心臟的泵血力度增加，以上情況都會增加心臟的負荷。如果患者本身是有隱性的心血管毛病、腦血管毛病，或者心臟結構上的功能或心瓣已有問題，不過他們沒有為意，當突然心率上升及心臟的收縮力度增強，這些負擔可能令患者應付不來，從而可能導致心絞痛或者氣喘的情況。
「很多人突然猝死和天氣炎熱有關！」
劉醫生表示當心臟負荷重的時候，再加上因為汗液流失，也會令血液的濃度會增加。血液濃度增加亦會增加血生塞的風險。可能導致急性的心肌梗塞、猝死及中風的情況。
「體溫上升，尤其是一些極端的天氣變化，對心臟、腦部、循環系統及睡覺都有不良的影響。」
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因天氣炎熱而心臟病發的先兆及病徵
劉醫生表示，最常見是病徵包括突然覺得心跳跳得很快、呼吸加速、很多汗液的流失或感到非常不適。較嚴重的病徵包括覺得胸口悶，甚至有氣促、難以呼吸的情況。如情況嚴重，有機會心口很痛，冒冷汗，然後有頭暈，雙腳乏力。
「這是因為血壓而引致的生命危險。」
預防心臟病發貼士
劉醫生分享了預防心臟病發的貼士，他建議大家時刻留意自己的身體狀況。成人需定期驗血，了解自己有沒有三高的情況，及了解自己家族有沒有心腦血管疾病或三高的痛歷，也要保持一個健康的生活習慣，如果身體不適，需要看醫生，了解自己有沒有患上一些隱性疾病。
他又建議大家在太熱的環境下，盡量不要在戶外曝曬，大約10至15分鐘，當體溫上升，開始冒汗的時候，便要到陰涼的環境休息。最重要補充足夠水份，避免體溫突然上升，及令血液流失水份太多，減低心腦血管疾病發作的風險。
如果開始感到不適，例如心跳加速，或者呼吸加速的時候，須停止戶外的工作，到陰涼的環境休息，觀察自己的情況有沒有好轉，如果持續不適的話，建議去看醫生。可是，如果感到頭暈、雙腳乏力，或者胸口悶及痛的情況，更需要看醫生，如情況危急，或需聯絡救護車送院治療。
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日常飲食建議
劉醫生建議心臟病患者、有心腦血管疾病的患者及三高人士日常注意飲食，保持心臟及血管的健康。
1. 多飲水及多吃瓜類食物，因為瓜類食物含大量水份，有助消暑及降低體溫。
2. 避免進食精製或加工類的食物，例如白飯、白麵包、午餐肉等等。
3. 減少進食合飽和脂肪的食物，例如紅肉、動物的內臟、動物的皮。
4. 減少用油炸及煎的烹調方法，盡量以蒸的方法烹調食物。
劉醫生根據美國心臟協會的資料表示，建議進食一些對心腦血管問題有顯著幫助的食物，例如：
1. 全殼類食物（小麥、大麥、燕麥、藜麥）
盡量保存殼類的皮、衣，比起精製的澱粉質，例如白飯、白麵包等，更能保存纖維及礦物質，亦能證實減低心腦血管問題的風險。
2. 五顏六色的蔬菜
例如紅色的蕃茄、橙色的蘿蔔、黃色的粟米及深綠色的蔬菜，當中含有很多不同的維他命及礦物質，有助腸道健康，亦能減低患上心腦血管問題的風險。
3. 優質蛋白質的食物
蛋白質攝取盡量用豆類及深海魚，相對紅肉而言，深海魚及豆類的食物的蛋白質相對紅肉較的蛋白質較優質。
4. 堅果
如果想吃零食，建議大家用堅果取代油炸的薯片及高脂、糖份的朱古力或糖果。堅果含有植物性固醇及不飽和脂肪，對血管都有幫助。
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