凍齡美女林心如近日在社交媒體分享一張由女兒操刀的素顏照，被網民大讚年輕美麗。即使46歲，但樣貌身形依然像個少女，令人羨慕不已。保持著年輕狀態的背後，全因她著重護膚、飲食及運動，一直維持健康的生活習慣。
林心如注重飲食、健康和護膚，即使46歲，依然像個少女。（相片來源：loveruby_official）
林心如保養得宜，即使46歲，也不顯老態。（相片來源：loveruby_official）
林心如護膚有法，出席活動時大曬白滑長腿。（相片來源：loveruby_official）
林心如被網民大讚美女。（相片來源：loveruby_official）
身形Fit爆的林心如能輕鬆駕馭不同的時裝。（相片來源：loveruby_official）
林心如美麗背後，付出了很多努力。（相片來源：loveruby_official）
為了有美好身段，林心如聽從營養師的指導，努力做運動及注意飲食。（相片來源：loveruby_official）
素顏照被網民激讚
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林心如注重飲食、健康和護膚，即使46歲，依然像個少女。（相片來源：loveruby_official）
林心如保養得宜，即使46歲，也不顯老態。（相片來源：loveruby_official）
林心如護膚有法，出席活動時大曬白滑長腿。（相片來源：loveruby_official）
林心如被網民大讚美女。（相片來源：loveruby_official）
身形Fit爆的林心如能輕鬆駕馭不同的時裝。（相片來源：loveruby_official）
林心如美麗背後，付出了很多努力。（相片來源：loveruby_official）
為了有美好身段，林心如聽從營養師的指導，努力做運動及注意飲食。（相片來源：loveruby_official）
林心如近日發放一張抱著貓咪的素顏照。（相片來源：loveruby_official）
霍建華（左）、林心如（右）（相片來源：loveruby_official）
林心如參與興趣班時，也會素顏示人。（相片來源：loveruby_official）
林心如即使沒有化妝，也顯得精神奕奕。（相片來源：loveruby_official）
林心如時常大方分享她的素顏照，網友紛紛大讚她皮膚好。（相片來源：loveruby_official）
雖然當時林心如筋太緊，伸展不開，但她仍然努力嘗試做不同的空中瑜珈動作。（相片來源：loveruby_official）
林心如著重運動，當她一發現身形或體重出現了微小的變化，她會馬上透過飲食和運動急救。（相片來源：loveruby_official）
林心如透過做空中瑜珈，鍛鍊出苗條身形。（相片來源：loveruby_official）
林心如聽從營養師的指導，「3分靠運動7分靠飲食」，因此她還會努力跑步。（相片來源：loveruby_official）
林心如享受跑步。（相片來源：loveruby_official）
林心如分享帖文表示：「減肥健身吃喝發胖是循環播放的過程。」（相片來源：loveruby_official）
即使是漫長而艱辛的道路，林心如都堅持做運動。（相片來源：loveruby_official）
林心如生了女兒後，積極減肥修身，更嘗試玩空中瑜珈。（相片來源：loveruby_official）
林心如著重均衡飲食，早餐會吃牛油果、蕃茄、雞蛋和多士，十分豐富。（相片來源：loveruby_official）
林心如也會多吃水果和蔬菜，增加攝取膳食纖維。（相片來源：loveruby_official）
林心如按營養師的指導，吃得清淡而且營養豐富。（相片來源：loveruby_official）
林心如認為蛋白質非常重要，她會吃嫩煎雞胸菲力。（相片來源：loveruby_official）
當林心如發現自己最近的飯局多了，會刻意吃得清淡，為自己預備健康午餐：藜麥飯、烤蘑菇、花椰菜、乾煎雞胸肉。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如喜歡家中擺放香薰蠟燭，令心情放鬆。（相片來源：loveruby_official）
林心如認為獨處的時候還是很適合營造舒適的氛圍。（相片來源：loveruby_official）
林心如喜歡小動物，除了愛與家中的貓咪玩，假日也與羊駝玩，保持心境愉快。（相片來源：loveruby_official）
林心如喜歡花朵，她會上插花班陶冶性情。（相片來源：loveruby_official）
林心如在空閒時會烘焙，減壓之餘，從中獲得樂趣。（相片來源：loveruby_official）
林心如近日分享女兒在家為她拍的素顏照，她的造型清爽，束起頭髮，穿上家居服，抱著貓咪拍照，帖文指「週休日～家庭日～」又讚她的女兒「小攝影師」技術越來越好了，可見她心情大好，正在享受家庭樂。打扮樸素、沒有化妝的林心如更顯年輕，猶如少女，網民紛紛留言，大讚她美麗、保養得宜，又附上很多心心及心心眼的表情符號。
她能保持著年輕狀態，主要是她重視養生及護膚，以下幾點良好生活習慣，大家不妨跟著做，一起逆齡生長！
林心如近日發放一張抱著貓咪的素顏照。（相片來源：loveruby_official）
霍建華（左）、林心如（右）（相片來源：loveruby_official）
林心如參與興趣班時，也會素顏示人。（相片來源：loveruby_official）
林心如即使沒有化妝，也顯得精神奕奕。（相片來源：loveruby_official）
林心如時常大方分享她的素顏照，網友紛紛大讚她皮膚好。（相片來源：loveruby_official）
秘訣1：勤做運動修身
林心如長期聽從營養師的建議，除了注重飲食，她亦會時刻觀察自己的身形變化，假如有微小變化，或者察覺近日的飯局多了，會很有警覺性地調整運動，例如做健身、做空中瑜珈、拳擊、TRX及跑步，希望可以快快燃燒脂肪。
當她生了女兒後，更積極修身，學習空中瑜珈及健康，訓練身體柔軟度及增加肌肉量。
雖然當時林心如筋太緊，伸展不開，但她仍然努力嘗試做不同的空中瑜珈動作。（相片來源：loveruby_official）
林心如著重運動，當她一發現身形或體重出現了微小的變化，她會馬上透過飲食和運動急救。（相片來源：loveruby_official）
林心如透過做空中瑜珈，鍛鍊出苗條身形。（相片來源：loveruby_official）
林心如聽從營養師的指導，「3分靠運動7分靠飲食」，因此她還會努力跑步。（相片來源：loveruby_official）
林心如享受跑步。（相片來源：loveruby_official）
林心如分享帖文表示：「減肥健身吃喝發胖是循環播放的過程。」（相片來源：loveruby_official）
即使是漫長而艱辛的道路，林心如都堅持做運動。（相片來源：loveruby_official）
林心如生了女兒後，積極減肥修身，更嘗試玩空中瑜珈。（相片來源：loveruby_official）
秘訣2：飲食清淡、多吃蛋白質
她明白想有效修身，飲食因素佔7成，運動佔3成，所以不論早午晚餐，她都會吃得清淡而且營養豐富。林心如常在社交平台分享她吃的健康餐，可見她少吃油膩食物及甜品、少外出吃飯、多吃蛋白質及蔬果、定時食素以及少吃澱粉質。而多吃蛋白質，更可幫助經常運動的林心如增加肌肉量，提升整體線條。
此外，林心如曾透露平時她最常煲湯，而她最煲花膠湯，還會配搭雞腳、響螺、黨蔘、陳皮與黑棗，一起補充膠原蛋白。除了花膠湯，她也愛煲蔬菜湯，可以幫助排毒。
林心如著重均衡飲食，早餐會吃牛油果、蕃茄、雞蛋和多士，十分豐富。（相片來源：loveruby_official）
林心如也會多吃水果和蔬菜，增加攝取膳食纖維。（相片來源：loveruby_official）
林心如按營養師的指導，吃得清淡而且營養豐富。（相片來源：loveruby_official）
林心如認為蛋白質非常重要，她會吃嫩煎雞胸菲力。（相片來源：loveruby_official）
當林心如發現自己最近的飯局多了，會刻意吃得清淡，為自己預備健康午餐：藜麥飯、烤蘑菇、花椰菜、乾煎雞胸肉。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
林心如的營養早餐。（相片來源：loveruby_official）
秘訣3：注意卸妝、盡量素顏
林心如的皮膚保養得非常好，常被網民稱讚她年輕。原來林心如有一個習慣，如果她化了妝，回家馬上會先卸妝，洗澡完趁著毛孔張開搽上護膚品，配合按摩，或用家用美容儀，令護膚品吸收得更透徹。
她也會在拍攝工作前一天晚上及當天早上敷面膜加強補濕。當不用工作時，也盡量素顏示人，減少化妝品傷害皮膚的機會。
秘訣4：保持心境開朗
心境開朗也會令人更美！林心如充滿生活品味，平日喜歡在家中擺放著香薰蠟燭及花朵，令空間充滿淡淡香氣，有助紓緩情緒及減壓。她假日亦會上插花班和烘焙，做一些自己喜歡的事情，享受Me-Time時光。她喜歡與小動物相處，和家中的貓咪玩耍之餘，亦會外出探訪羊駝，時刻保持好心情。
林心如喜歡家中擺放香薰蠟燭，令心情放鬆。（相片來源：loveruby_official）
林心如認為獨處的時候還是很適合營造舒適的氛圍。（相片來源：loveruby_official）
林心如喜歡小動物，除了愛與家中的貓咪玩，假日也與羊駝玩，保持心境愉快。（相片來源：loveruby_official）
林心如喜歡花朵，她會上插花班陶冶性情。（相片來源：loveruby_official）
林心如在空閒時會烘焙，減壓之餘，從中獲得樂趣。（相片來源：loveruby_official）
