日節目親測蓋被次序出錯凍4°C 教1種最保暖蓋被方法

原來蓋被都有講究

寒流不斷襲港，不少人睡覺時都已換了羽絨被，但原來蓋被的次序亦會影響保暖效果，有日本節目實測，如果蓋被的次序出錯，溫度可相差逾4°C，並發現1個最保暖的蓋被方法。

GETTY圖片

比拼蓋被方法 1種最保暖

日本節目《教えてもらう前と後》早前列出3種蓋被方法，溫度可相差逾4°C。如下：

1蓋被方法最保暖

方法1:先蓋羽絨被，再蓋毛毯。

方法2∶先蓋毛毯，再蓋羽絨被。

方法3:先將毛毯鋪在床上，身上再蓋羽絨被。

結果發現，方法2的溫度為21.7℃，方法3則為25.6℃。這代表方法3更保暖，且被內的溫度更高逾4℃。實驗證明，先將毛毯鋪在床上,然後身上再蓋羽被，這方法會更保暖。

專家解釋，在身下鋪毛毯，可減少體溫流失。而羽絨被由羽毛組成，需靠體溫膨脹才能達到保暖效果，故越貼身越保溫。

Getty示意圖

若想更保暖，可在方法3的基礎上，再於被子上方加薄毛毯，更能鎖住熱力。厚毛毯則不推薦，因太重反而會令被內空間收縮，壓走熱空氣。

Getty示意圖

暖包放1位置最保暖

節目亦指出，暖包的擺放位置亦會影響保暖效果：暖包最好緊貼腹部，會比在腰間更暖。

專家解釋，由於血液大約45秒至50秒會環繞全身一周。故如果在血液集中的位置放暖包，保暖效果會更好。由於人體腹部附近全身最粗的血管及大動脈。因此緊貼腹部便可令溫暖的血液流遍全身。

交叉重疊。

戴頸巾最保暖方法

另外，節目亦教如何戴頸巾最保暖：

Q. 如何戴頸巾最保暖 ?

方法1:交叉重疊

方法2:纏頸一卷

結果，方法1(交叉重疊)是較為保暖方式。

據服裝專家解釋，交叉重疊頸巾的方法會涉及較多布料，所以溫暖的空氣較難流失。但若纏頸一圈，纏範圍較小，反而會不夠暖。

冬季可吃溫熱食材保暖。

同場加映：冬季可吃溫熱食材保暖

本港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：

紅棗

桂圓

南瓜

羊肉

牛肉

洋蔥

薑

蔥

辣椒

肉桂

天氣寒冷宜吃補腎安神食材

除了進食溫熱的食材，梁尹倩醫師指在寒冷天氣也可多進食有助養腎、寧心安神的食物：

黑豆

黑芝麻

紅豆

小米

沙參

玉竹

天冬

石斛

枸杞子

黑木耳

太子參

百合

麥冬

Getty示意圖

台灣30歲女子堅持多菜少肉且生活習慣良好，大腸卻每年長瘜肉，醫生揭原因係…

示意圖。設計圖片

女子維持健康生活大腸卻持續長瘜肉

堅持健康飲食大腸卻不斷長瘜肉？台灣一名30歲女子生活習慣優良，每天多菜少肉，無吸煙喝酒習慣，體型正常，然而每年進行大腸鏡檢查時都會發現長有10至20顆瘜肉。

女子被診斷患有基因變異所致的「鋸齒狀腺瘤症候群」

台灣禾馨民權內科診所葉秉威醫生經過進一步檢測後發現，該名女子因基因變異而患有「鋸齒狀腺瘤症候群」。他透露，該名女病患過去4年都接受了大腸鏡檢查，每年都會檢查出10至20顆瘜肉，隨後瘜肉有越切越小的趨勢，但仍無法杜絕生長。雖然女病患堅持飲食健康，但由於「鋸齒狀腺瘤症候群」是基因變異，因此才會不斷長出瘜肉。

示意圖。設計圖片

鋸齒狀腺瘤症候群罹患大腸癌的風險較高

醫生指出，「鋸齒狀腺瘤症候群」的病患未來罹患大腸癌的概率介於25%至40%之間，幾乎每3名病患中就可能有1位發展為大腸癌。由於這種瘜肉常會被一層黏液覆蓋，導致在檢驗時極容易被誤認為殘留的糞便而被忽略。

示意圖。設計圖片

醫生建議40歲以上病患定期進行大腸鏡篩查

醫生對此建議，所有相關病者40歲開始應定期進行大腸鏡篩查，並且針對發現的瘜肉立即進行切除，以降低大腸癌的風險。

示意圖。設計圖片

6個預防瘜肉增生的建議

針對「鋸齒狀腺瘤症候群」患者，葉醫生提供了6個預防瘜肉增生的建議

1.     減少攝取油炸食物

2.     少吃紅肉

3.     增加蔬菜水果的攝取量

4.     保持適量運動

5.     避免體重過胖

6.     避免吸煙酗酒。