現代社會節奏快，壓力大，適時舒壓尤其重要。據一項調查顯示，有一項活動只需做6分鐘就可減掉68%的壓力。
據耶魯大學調查顯示，除了打機、聽音樂，原來最傳統的閱讀亦是一種有效的舒壓方式，而且每天只需做短短6分鐘就見效，簡單易做。
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科技發展，電子產品普及，越來越少人能靜心閱讀，不過原來閱讀竟可以舒壓。
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據美國耶魯大學長達12年的調查顯示，定期的閱讀不僅是一種訓練大腦專注的行為，還能培養避免暴飲暴食，更可助眠，養成健康生活習慣。每週閱讀3.5小時的人在接下來的12年中，死亡風險降低了約17％，平均壽命也延長了約2年。
美國拉什大學醫學中心，也在2020年也公布了進行了長達14年的研究，他們追蹤了經常閱讀與不常閱讀的銀髮族，每週閱讀一次或更多次的長者，能夠減緩認知下降速度達到32％，最大的優點是罹患失智症的風險較低。
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英國薩塞克斯大學的研究結果也顯示，僅僅6分鐘的閱讀可以減少68％的壓力，這比聽音樂、散步、喝咖啡和打機等方式更有效。其中，較不易影響情緒強烈起伏的內容，例如小說或短篇故事，能夠減緩交感神經的緊張，最能令人放鬆，而閱讀新聞就不一定對每個人都有放鬆效果。
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原來閱讀好處多多，是時候靜下心來好好讀書了！
河南漢用手自行擠屁股上的「暗瘡」，竟因細菌感染引發壞死性筋膜炎需入ICU搶救，險些喪命。
男子自行擠壓屁股上的「暗瘡」
長「暗瘡」切勿用手亂擠壓，恐引發致命危險！河南鄭州一名30歲男子黃先生（化名）近日發現自己的屁股長了一個類似「暗瘡」的腫塊，起初他誤以為是上火所致，於是便嘗試自行擠壓。
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男子反覆高燒後被送ICU
不料數日後，黃先生出現反覆高燒的症狀，就醫證實因嚴重細菌感染引發壞死性筋膜炎，最終需送往加護病房治療。
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醫生指出「暗瘡」實為「癤腫」
醫生經診斷後指出，黃先生屁股上的「暗瘡」實際上是「癤」或「癤腫」，很多人都會誤以為是上火。但它其實是毛囊及其周圍細菌感染所引起，屬於毛囊炎的一種。此類感染多由金黃色葡萄球菌導致，主要表現為皮膚上出現一片由膿和死亡組織累積形成的腫塊，腫塊的癤基本上是因為充滿膿液的結節，並伴隨疼痛感。
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自行擠壓恐會導致嚴重感染甚至致命危險
醫生強調，一旦發現「暗瘡」呈現黃白色膿頭，絕對不可自行用手擠壓，尤其是臉部的「暗瘡」。由於皮下有豐富的淋巴管及血管以及血管網和顱內血管相通，因此擠壓時如果可能導致細菌透過破損處侵入血管，可能會引起顱內感染，出現顏面部腫脹、畏寒、高熱、頭痛、嘔吐甚至嚴重時可能會致命。
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治療癤的方法是進行切開和引流清除乾淨
醫生表示，治療癤的常規方法是進行切開和引流清除乾淨，尤其當癤生長在敏感部位，如腹股溝、乳房、腋下、鼻孔周圍或鼻腔內、耳內時應盡速處理，建議使用相應的藥物藥膏持續治療直至痊癒。為避免藥效減退，使用抗細菌藥物的時長不應超過1個月，且兩次使用間隔應超過2個月以上。
