睡不好，起床後頭昏腦脹？英國最新研究建議，只要做運動20分鐘，就有助於增強腦力。
英國《獨立報》報道，朴茨茅夫大學（University of Portsmouth）團隊研究發現，無論前晚睡眠品質如何，隔天腦部效能低落的狀況，可以藉由中等強度運動20分鐘克服，認知能力表現會有明顯改善。
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研究團隊進行兩項各12人的實驗，分別研究睡眠不足對於認知表現的影響、整夜沒睡對於缺氧的衝擊。結果發現，即使在沒睡覺或連續3晚睡眠不到5小時的情況下，兩組受試者騎了20分鐘單車之後，猜謎與數學測驗的表現都有進步。
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研究團隊指出，透過運動讓心跳加速，血流量增加，即使睡眠不足甚至缺氧的疲勞狀態下，運動能讓幫助大腦分泌激素增加，讓腦力短期回升，藉此提高或維持認知能力水準。
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睡眠充足的好處無可取代，不過這項研究結果為運動與壓力源之間的關聯提供大量資訊，強化了「運動是身心良藥」的說法。
研究人員認為，大腦為了回應運動之需而分泌的荷爾蒙，可能是促進腦力的原因。大腦分泌的荷爾蒙對於主宰人體不同網絡擁有大範圍的影響力，團隊盼透過未來的研究釐清這一點。
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河南漢用手自行擠屁股上的「暗瘡」，竟因細菌感染引發壞死性筋膜炎需入ICU搶救，險些喪命。
男子自行擠壓屁股上的「暗瘡」
長「暗瘡」切勿用手亂擠壓，恐引發致命危險！河南鄭州一名30歲男子黃先生（化名）近日發現自己的屁股長了一個類似「暗瘡」的腫塊，起初他誤以為是上火所致，於是便嘗試自行擠壓。
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男子反覆高燒後被送ICU
不料數日後，黃先生出現反覆高燒的症狀，就醫證實因嚴重細菌感染引發壞死性筋膜炎，最終需送往加護病房治療。
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醫生指出「暗瘡」實為「癤腫」
醫生經診斷後指出，黃先生屁股上的「暗瘡」實際上是「癤」或「癤腫」，很多人都會誤以為是上火。但它其實是毛囊及其周圍細菌感染所引起，屬於毛囊炎的一種。此類感染多由金黃色葡萄球菌導致，主要表現為皮膚上出現一片由膿和死亡組織累積形成的腫塊，腫塊的癤基本上是因為充滿膿液的結節，並伴隨疼痛感。
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自行擠壓恐會導致嚴重感染甚至致命危險
醫生強調，一旦發現「暗瘡」呈現黃白色膿頭，絕對不可自行用手擠壓，尤其是臉部的「暗瘡」。由於皮下有豐富的淋巴管及血管以及血管網和顱內血管相通，因此擠壓時如果可能導致細菌透過破損處侵入血管，可能會引起顱內感染，出現顏面部腫脹、畏寒、高熱、頭痛、嘔吐甚至嚴重時可能會致命。
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治療癤的方法是進行切開和引流清除乾淨
醫生表示，治療癤的常規方法是進行切開和引流清除乾淨，尤其當癤生長在敏感部位，如腹股溝、乳房、腋下、鼻孔周圍或鼻腔內、耳內時應盡速處理，建議使用相應的藥物藥膏持續治療直至痊癒。為避免藥效減退，使用抗細菌藥物的時長不應超過1個月，且兩次使用間隔應超過2個月以上。
