生育無疑對新手媽媽及家庭造成很大的壓力。香港衞生防護中心指大概有10%的新任媽媽會患上產後抑鬱症，而近年來香港產後抑鬱症的悲劇亦時有發生。為了幫助這些家庭，政府應該採取一系列政策措施，加強家傭的培訓，提高他們對新手媽媽及其家庭的支援能力。
為何香港孕婦生產後較中國及台灣地區較少選擇入住月子中心？確實，香港的陪月和月子中心服務費用高昂，且並非所有月子中心都提供一對一的個人化服務。根據香港消費者委員會調查所得，以香港較平的月子中心為例，每月動輒約6至7萬，收費較貴的套餐雖然設24小時陪月服務，但並非一對一，而是由中心樓層的當值陪月負責整個樓層的服務。 相比之下，聘請家傭對很多香港家庭可能會更為經濟實惠。而且，香港的生活節奏較快，許多新媽媽可能希望能夠早日恢復正常的生活節奏或返回工作崗位。而在家中休養，相對於在月子中心，可能更容易實現這一目標。
因此，相對而言，家傭在家中對新手媽媽的觀察和照顧可能更為長時間、貼心和有效。為家傭提供更深入的產後護理和心理健康培訓，不僅能提高他們的專業技能，也能給予新手媽媽更有效的支援，同時也是更經濟實惠的選擇。
因此，政府應該加強對家傭的基本產後護理知識培訓。現時，有部份家傭已學會如何照顧新生兒，例如正確的餵奶姿勢、換尿布的技巧和如何安撫哭鬧的嬰兒等。政府可以提供專門的心理健康培訓給家傭，這包括教授家傭如何正確觀察新手媽媽的身體和心理狀況，讓他們學會如何有效地與新手媽媽溝通，及時發現產後抑鬱症的徵兆。這對於緩解新手媽媽的壓力和預防產後抑鬱症至關重要。
政府可以考慮與專業醫療機構和社區組織合作，開設專門針對家傭的產後護理和心理健康培訓課程。這些課程可以包括如何觀察和識別產後抑鬱症的症狀，如何照顧新生兒，以及如何有效地與新手媽媽溝通等內容。
此外，政府也可以設立資助計劃，為願意為家傭提供這些培訓的僱主提供經濟援助。這樣既可以減輕僱主的經濟壓力，也能鼓勵更多的家庭為他們的家傭提供這些重要的培訓。
透過這些措施，我們不僅可以提高家傭的專業素質，也能提供更優質的支援給新手媽媽，幫助她們更好地應對產後抑鬱症的挑戰。
總之，通過加強家傭培訓，政府可以幫助香港的新手媽媽和家庭更好地應對產後抑鬱症的挑戰，創造一個更加健康及和諧的家庭環境。
敏感時刻
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
昨晚（6月29日），將軍澳日出康城發生一起令人痛心的產後抑鬱症兇殺事件，引起了廣泛關注。
據報導，一名患有產後抑鬱症的33歲女子，近日情緒反覆，甚至出現自殺傾向。她曾多次向私家醫生求診，但情況仍然未見好轉。今年端午節附近，她的病情加重，被逼辭去工作回家休息。
在這起悲劇中，女子的丈夫不幸身亡，頸部左邊有一處刀傷，女子被捕。據警方初步調查，可能是一刀致命。這樣的結果無疑是令人痛心的，值得我們深思。我們應該對孕婦及其家庭在生育前後，給予更多關注，有些建議或有幫助。
香港理工大學精神健康研究中心成員、康復科學系助理教授林晶霞博士指出：「產後女性受體內荷爾蒙變化的影響，以及適應母親角色，照顧嬰兒的負擔和責任等因素會導致情緒起伏明顯，較容易出現情緒低落或者焦慮緊張。家人的關切和支持對產後媽媽儘快適應角色轉換以及調適情緒，有很大幫助。同住家人應多留意產後媽媽的言行和情緒表現，盡量協助分擔家務和照顧嬰兒工作。如果覺察到產後媽媽有情緒低落、無端哭泣或者言行不妥等情況，要儘快向專業人士求助。」
因此，我們要提高對產後抑鬱症的認識。產後抑鬱症是一種常見的心理疾病，很多新媽媽在生產後可能會出現這種情況。社會應該加強對產後抑鬱症的宣傳和教育，幫助孕婦及其家人了解這種病症，並積極配合治療。
在關注孕婦及其家庭的同時，我們需要特別注意孕婦的情緒和睡眠狀況，因為這兩方面對她們的身心健康至關重要。以下是幾點建議：
一. 家人情緒支持：家人和朋友應該給予孕婦充足的情緒支持，讓她們感受到愛與關懷。與孕婦保持良好的溝通，傾聽她們的感受和需求，並在適當時候給予鼓勵和安慰。產後抑鬱症患者很容易受到外界因素的影響，如最近天氣反覆較差、工作壓力等環境風險因素或荷爾蒙變化等生理問題。家人應該主動關心孕婦的身心健康，尤其是在生產前後，並提供適當的照顧和協助，例如分擔家務和照顧嬰兒。
二. 積極應對壓力：孕婦在面對生活和工作壓力時，應該學會積極應對。可以嘗試一些放鬆技巧及運動，如靜觀練習和瑜伽等，以幫助緩解壓力和焦慮。
三. 維持良好的作息：孕婦應該保持規律的作息，確保充足的睡眠。避免長時間熬夜或過度勞累，以免影響情緒和身體健康。
四. 改善睡眠環境：為了保證孕婦的睡眠質量，我們應該重視睡眠環境的改善。保持寢室清潔、安靜、適當的溫度和濕度，以及舒適的床鋪，都有助於緩解孕婦的睡眠問題。
五. 尋求專業幫助：專業的醫療幫助也是非常重要的。孕婦在懷孕期間和產後應該定期就診，及時發現和治療產後抑鬱症等心理問題。如果孕婦的情緒問題和睡眠困擾持續惡化，應該及時尋求專業幫助，針對孕婦的具體情況提供相應的建議，以免延誤治療。
最後是第六，政府和社會應該加大對孕婦及其家庭的支持力度。例如，提供更多的產後護理服務，增加產假的時長，甚至提供專門的產後抑鬱症援助熱線，讓孕婦和她們的家庭在遇到困難時可以得到及時的幫助。
每一個小節的改變，都可能可以阻止悲劇的發生，每一個家庭都需要留意。
這樣的悲劇再次提醒我們，產後抑鬱症是一種嚴重的疾病，需要我們全社會的關注和努力。我們應該將更多的資源，投入到孕婦的心理健康中，幫助她們度過這個特殊的生理期，並確保她們和她們的家庭的安全。
