昨晚（6月29日），將軍澳日出康城發生一起令人痛心的產後抑鬱症兇殺事件，引起了廣泛關注。

據報導，一名患有產後抑鬱症的33歲女子，近日情緒反覆，甚至出現自殺傾向。她曾多次向私家醫生求診，但情況仍然未見好轉。今年端午節附近，她的病情加重，被逼辭去工作回家休息。

在這起悲劇中，女子的丈夫不幸身亡，頸部左邊有一處刀傷，女子被捕。據警方初步調查，可能是一刀致命。這樣的結果無疑是令人痛心的，值得我們深思。我們應該對孕婦及其家庭在生育前後，給予更多關注，有些建議或有幫助。

香港理工大學精神健康研究中心成員、康復科學系助理教授林晶霞博士指出：「產後女性受體內荷爾蒙變化的影響，以及適應母親角色，照顧嬰兒的負擔和責任等因素會導致情緒起伏明顯，較容易出現情緒低落或者焦慮緊張。家人的關切和支持對產後媽媽儘快適應角色轉換以及調適情緒，有很大幫助。同住家人應多留意產後媽媽的言行和情緒表現，盡量協助分擔家務和照顧嬰兒工作。如果覺察到產後媽媽有情緒低落、無端哭泣或者言行不妥等情況，要儘快向專業人士求助。」

因此，我們要提高對產後抑鬱症的認識。產後抑鬱症是一種常見的心理疾病，很多新媽媽在生產後可能會出現這種情況。社會應該加強對產後抑鬱症的宣傳和教育，幫助孕婦及其家人了解這種病症，並積極配合治療。

在關注孕婦及其家庭的同時，我們需要特別注意孕婦的情緒和睡眠狀況，因為這兩方面對她們的身心健康至關重要。以下是幾點建議：

一. 家人情緒支持：家人和朋友應該給予孕婦充足的情緒支持，讓她們感受到愛與關懷。與孕婦保持良好的溝通，傾聽她們的感受和需求，並在適當時候給予鼓勵和安慰。產後抑鬱症患者很容易受到外界因素的影響，如最近天氣反覆較差等環境風險因素。家人應該主動關心孕婦的身心健康，尤其是在生產前後，並提供適當的照顧和協助，例如分擔家務和照顧嬰兒。

二. 積極應對壓力：孕婦在面對生活和工作壓力時，應該學會積極應對。可以嘗試一些放鬆技巧及運動，如靜觀練習和瑜伽等，以幫助緩解壓力和焦慮。

三. 維持良好的作息：孕婦應該保持規律的作息，確保充足的睡眠。避免長時間熬夜或過度勞累，以免影響情緒和身體健康。

四. 改善睡眠環境：為了保證孕婦的睡眠質量，我們應該重視睡眠環境的改善。保持寢室清潔、安靜、適當的溫度和濕度，以及舒適的床鋪，都有助於緩解孕婦的睡眠問題。

五. 尋求專業幫助：專業的醫療幫助也是非常重要的。孕婦在懷孕期間和產後應該定期就診，及時發現和治療產後抑鬱症等心理問題。如果孕婦的情緒問題和睡眠困擾持續惡化，應該及時尋求專業幫助，針對孕婦的具體情況提供相應的建議，以免延誤治療。

最後是第六，政府和社會應該加大對孕婦及其家庭的支持力度。例如，提供更多的產後護理服務，增加產假的時長，甚至提供專門的產後抑鬱症援助熱線，讓孕婦和她們的家庭在遇到困難時可以得到及時的幫助。

每一個小節的改變，都可能可以阻止悲劇的發生，每一個家庭都需要留意。

這樣的悲劇再次提醒我們，產後抑鬱症是一種嚴重的疾病，需要我們全社會的關注和努力。我們應該將更多的資源，投入到孕婦的心理健康中，幫助她們度過這個特殊的生理期，並確保她們和她們的家庭的安全。




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