新加坡「10年內人瑞數字翻倍」！2大長壽主因曝光

專家提出「藍色慢活區」理論，指出世界上最長壽居民生活的5個地方。新加坡在2010年至2020年間，百歲以上的人口增加了一倍，成為首個被列入「藍色慢活區」的國家，

新加坡成為首個被列入「藍色慢活區」的國家

資深專家丹·布特納（Dan Buettner）提出了「藍色慢活區」（Blue Zones）理論，指稱意大利薩丁尼亞島、希臘伊卡利亞島、日本沖繩、哥斯達黎加尼科亞半島和美國加州羅馬琳達是人們能長壽的地區，原因在於他們擁有有益健康的飲食和生活習慣。近年來，東南亞的新加坡也加入了這個「藍區」成員。

新加坡「10年內人瑞數字翻倍」

據外媒報導，1960年在新加坡出生的人預期壽命約為65歲，而當地出生的孩子現在預計可以活到86歲以上。此外，在2010年至2020年間，新加坡百歲以上的人口增加了一倍。

新加坡人壽命的大幅增加主要得益於政府積極推動的政策和努力。這些成就使得新加坡在2023年8月被評為世界第六個「藍色慢活區」。通常這歸因於文化、生活方式、飲食習慣和社區氛圍等因素。雖然這些「藍色慢活區」的準確性最近受到人口學家的質疑，但仍具有一定的代表性。

新加坡人的長壽更依賴政府前瞻性政策

新加坡是數十年來首個被列入「藍色慢活區」的國家，布特納將其稱為「藍色慢活區2.0」。不同於其他「藍色慢活區」的是，新加坡人的長壽更依賴政府前瞻性政策。

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長壽原因之一是健康觀念的轉變

新加坡人長壽原因之一是健康觀念的轉變。有人表示，他們目睹了社區的變化。政府對煙草和酒精徵高稅，加上在公共場所嚴格禁煙，不僅提升了個人健康，也改善了公共空間，使整個環境更加清潔友好，沒有二手煙的問題。政府鼓勵居民選擇更健康的飲食，推動食品標示營養成分、減少飲料中的糖含量等措施。此外，新加坡的醫療系統因為提供高品質照護且控制成本能力強而受到好評。

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長壽原因之二是政府積極創建綠色空間

原因之二是政府積極創建綠色空間。延長國民壽命的因素不僅來自醫療服務，其他政策如健全的公共交通系統、鼓勵步行和日常運動、保持國家整潔美麗等措施，也為居民帶來平靜和安全感。同時，公園也成為社區活動中心，這是所有長壽專家認為對於長壽和健康生活至關重要的因素。

南韓進行的一項最新研究分析了近50萬人的數據，發現在數百萬患有靜脈曲張的人群中，罹患記憶力喪失性認知障礙症的風險增加了23.5％，其中男性、抽煙者和重度飲酒者的風險更高。

最新研究：靜脈曲張患者罹認知障礙機率高近1/4

據外媒報導，專家分析發現，患有靜脈曲張的人被診斷出患有認知障礙症的可能性高出23.5％，這是在排除年齡、性別、體重、抽煙和飲酒量等已知風險因素後得出的結論。

這3類人最危險

研究還指出，患有靜脈曲張的男性、抽煙者或重度飲酒者罹患認知障礙症的風險更高。不過，專家指出「靜脈曲張與認知障礙症相關的具體原因仍需要進一步研究」。有一種理論認為「靜脈曲張可能導致全身血液流動不順暢，這同時也是認知障礙症的已知風險」，另一種理論則認為「靜脈曲張可能導致身體廣泛發炎，從而推動或加劇腦部損傷的過程」。

接受靜脈治療的患者罹患血管性認知障礙症的可能性比未接受治療的患者低43％

研究還發現，接受靜脈治療的患者罹患血管性認知障礙症的可能性比未接受治療的患者低43％。血管性認知障礙症是由一系列限制腦部血液流動的小中風引起的。

靜脈曲張的病因包括久坐、久站、抽煙或過重

根據估計，英國約有4分之1的男性和3分之1的女性患有靜脈曲張，而美國約有1100萬名男性和2200萬名女性患有這種疾病。靜脈曲張的常見症狀包括疼痛、皮膚問題和四肢腫脹，雖然最常見於腿部，但也可能發生在身體的其他部位。靜脈曲張的病因包括久坐、久站、抽煙或過重。

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