不少都市人都有腸胃問題
都市人工作壓力大、食無定時,加上不良飲食習慣,容易有胃痛問題。台灣外科醫生江坤俊表示,胃痛未必是胃潰瘍,如果不了解原因,單靠吃胃藥,治標不治本,甚至有機會出現後遺症,導致胃癌或食道癌。江醫生教大家3招有效紓緩火燒心(胃酸倒流)的症狀。
靠吃胃藥可致嚴重後遺症
台灣外科醫生江坤俊在《健康2.0》節目分享3個有效紓緩火燒心(胃酸倒流)症狀的方法。他指很多人感到胃痛時,也以為只是胃潰瘍,只靠吃胃藥改善問題。江醫生提醒,胃痛成因很多,只靠吃胃藥,有機會出現可怕後遺症。
他解釋,腸胃道方面引起的胃痛,常見有胃潰瘍、十二指腸潰瘍和胃食道逆流。如長期不正視胃潰瘍問題,或會變成胃穿洞,嚴重可致胃癌;長期不正視十二指腸潰瘍問題,或會令十二指腸穿洞,導致腹膜炎,嚴重或引發敗血症而致命;長期不正視長期胃酸倒流問題,也有機會導致食道癌。
分辨胃痛不同成因
江坤俊醫生指,一旦遇上胃痛,可透過「時間點」來分辨它是胃潰瘍、十二指腸潰瘍還是胃酸倒流。
1.十二指腸潰瘍
「空腹」痛
十二指腸潰瘍是因為胃酸過多造成,基本上在「空腹」時疼痛。若患者經常在下午或半夜時間空腹太久,突然感到腹痛,進食一些食物後得以紓緩,很大機會是十二指腸潰瘍。因為食物會中和胃酸,讓胃酸變得比較不酸。
2. 胃潰瘍
「飯後」痛
胃潰瘍的疼痛多數出現在「飯後」,胃潰瘍和胃酸沒有太大關係,因為一般進食時,胃酸已經被食物中和。
胃潰瘍患者因為胃黏膜已經有傷口,又缺乏黏液保護,進食時令食物在破损的胃壁上摩擦,以致飯後感到不舒服。
3. 胃酸倒流
「飯後、平躺」痛
一般在「飯後」感到不適,飯後胃部的壓力較大,容易造成胃酸倒流。亦因為地心引力的關係,吃進的食物會向下走,但患者平躺的話,食物容易向上走。因此,吃飽平躺後會較不舒服的話,
很大機會是胃酸倒流。
3招急救胃酸倒流
江坤俊醫生指,胃酸倒流又稱「火燒心」,約有三分之一的人會有典型症狀。即使不靠服物,也可以快速紓緩胃酸倒流的不適症狀。他教以下3個急救方法:
1.嚼無糖香口膠
嚼無糖香口膠時會分泌大量唾液,由於口水屬弱鹼性,吞下唾液有助中和酸鹼,令胃酸沒有那麼酸。要留意,不要帶薄荷成分的香口膠,因為薄荷會放鬆賁門,加劇胃酸倒流的不適。
2. 立刻站立
平躺或坐著會令胃酸倒流症狀更明顯,快快站立,借用地心吸力來紓緩不適。
3. 腹式呼吸
食道和胃的中間有「賁門」,賁門在橫膈膜附近。透過腹式呼吸,可以有助橫膈膜收縮,繼而令賁門關緊,紓緩胃酸倒流的症狀。
預防胃酸倒流貼士
江坤俊醫生分享預防胃酸倒流方法,並提醒大眾建立良好飲食習慣:
1.多吃溫和的食物。
2. 多攝取纖維。
3. 少吃甜食、刺激性食物。
4. 胃酸倒流患者,更不要在早上空腹喝咖啡。
5. 採用「乾濕分離」進食顺序。
先飲湯再吃固體食物,千萬不要一口飯一口湯,湯和飯混合會令食物體積膨脹,增加胃部壓力,更容易出現胃酸倒流。
6. 進食後最好先站立休息一會。
7. 不要穿太緊的衣服褲子,令腹內壓力過大。
同場加映:胃癌7大症狀
胃癌為本港第6大致命癌症。根據癌症網上資源中心資料,胃是消化系統中的一部分,會分泌胃酸幫助消化,並將大塊食物研磨成小塊,然後透過腸道蠕動將食物逐步轉入腸道繼續消化程序。當胃部細胞出現異變,發展成為惡性腫瘤,就是「胃癌」,但胃癌成因至今未有定論。
胃癌患者可能會出現以下徵狀,但這些徵狀亦可能是因其他更常見的情況如胃炎、胃或十二指腸潰瘍所引致。
1.持續消化不良、食慾不振。
2. 體重急速下降。
3. 小腹腫脹。
4. 進食後腹脹不適。
5.嘔吐,甚至吐血。
6. 大便出血或大便呈黑色。
7. 貧血、疲倦、虚弱。
胃癌高危一族
根據癌症網上資源中心資料,有7類人患胃癌風險較高:
1.感染幽門螺旋桿菌
引致胃癌因素有很多,研究發現,感染幽門螺旋桿菌或會增加患胃癌風險。
2. 男性。
3. 年紀越大,患胃癌機會越高,50歲後,患胃癌的機會更高。
4. 長期進食高鹽、醃製和燻製食物。
5.有胃部瘪肉、曾接受胃部切除手術及患有惡性貧血。
6. 吸煙。
7. 家族近親曾患胃癌,患胃癌機會比其他人高2倍以上。